Вітаміни в таблетках не захистять вас від грипу, стверджують експерти
Перевірені рецепти старих мам про те, як захиститися від грипу, що їсти і не їсти з додаванням різних вітамінів в таблетках або різних доступних допоміжних речовин, що повинно покращити імунітет. "Восени особливо добре вводити в організм вітаміни групи С, особливо з природних джерел. Найкраще вибирати місцеві продукти, такі як яблука або капуста, і збільшити загальне споживання фруктів та овочів у раціоні". сказала Марієта Балікова, дієтолог з Університетської лікарні Мотола. Він також додає, що:"Прийом вітаміну С в таблетках не дає ніякого ефекту. Наш організм споживає лише певну кількість і виключає решту, оскільки не має можливості його зберігати".
Люди також можуть придбати дієтичні добавки, які повинні сприяти підвищенню імунітету на початку осені, коли організм найбільш схильний до ризику грипу. "Це взагалі не має ніякого сенсу. Це просто комерційна справа, і це взагалі не має значення для нашого організму. Це може бути абсолютно небезпечним для деяких груп людей, таких як люди похилого віку та маленькі діти. Люди, які страждають від серйозних захворювань також піддаються ризику. а додавання харчових добавок може завдати шкоди їхньому організму " пояснив для Thu24 дієтолог з Університетської лікарні Мотола.
Різні теорії про те, що їсти чи не їсти взимку, поширюються в суспільстві протягом багатьох років. Однак дієтолог спростовує, наприклад, що цитрусові в зимові місяці їсти не добре, оскільки вони охолоджують тіло. "Це міф. Це ніколи не було доведено дослідженнями", - сказала Марієта Балікова.
На думку експерта, найкраща профілактика - це здорове і регулярне харчування, підвищена гігієна, особливо рук, і спорт, особливо для людей, які звикли до цього. Починати займатися спортом або дієтою категорично не рекомендується, з приходом холодної погоди.