Працюючи мобільним особистим тренером, я часто думаю про те, наскільки ми екстремальні. На жаль, коли ви чуєте слово дієта, багато людей відразу замислюються про піст, ті, хто до цього часу не займався спортом, хочуть скоротити 4-5 разів на тиждень і почати бігати принаймні півмарафону.
Але звідки ця різкість?
Насправді, з нашого нетерпіння та ненаситності!
Ми хочемо, щоб все було зараз і більше цього ... Кожен, хто має зайві 20 фунтів, захоче позбутися цього протягом місяця, ігноруючи той факт, що він не набрав цієї ваги за 1 місяць. Той, хто починає дієту, негайно починає з швидкої, можливо, 600-калорійної дієти, яка обіцяє раптові результати. І звідси є два шляхи, або ви скоро відмовитеся від спроб, і досвід невдач і фунти повернуться, або ви підете в піст, щоб кінь також міг піти в бік, що матиме згубний результат вплив на ваш організм.
У спорті те ж саме: поки ми не можемо ходити, ми не хочемо бігати ...
Схоже, найскладніше знайти золоту середину: їжте стільки, скільки тіло хоче і може використовувати, їжте, коли тілу потрібні поживні речовини, рухайтеся стільки, і виберіть форму руху, яка добре підходить, поповнює, формує, вона закривається вниз, тому що якщо ви цього не зробите, спроба незабаром провалиться.
Дотримуйтесь принципу градації! Йдіть крок за кроком, ставіть менші цілі, досягаючи яких ви отримаєте відчуття успіху, збережете свою мотивацію і наблизитесь до своєї кінцевої мети!
Подумайте про спосіб життя, який не має кінцевого терміну, який зробить вас здоровішим, підтягнутим і щасливішим, включаючи правильне харчування, але ви не відчуваєте страждань, які включають належні фізичні вправи, а той тип, який дарує вам радість і позитивну енергію.