В останні роки відомий як хлорид магнію Це стало настільки, настільки модним, що сьогодні ми можемо легко знайти його у найрізноманітніших магазинах, включаючи травники, заклади харчування та дієти і навіть супермаркети.

магнію

Але в чому його переваги та які властивості він пропонує? Чи має він протипоказання та побічні ефекти? Це допомагає вам схуднути і схуднути? І, перш за все, як ми можемо його приготувати та випити? Ми відкриємо це в цій статті.

Що таке хлорид магнію?

В основному він складається з хімічна сполука, що складається з хлору та магнію. Це мінеральна сполука на основі хлору (негативно заряджений) та магнію (позитивно заряджений) за хімічною формулою MgCl2. Він також відомий як дихлорид магнію.

Його отримують із видобутку морської води, а також із розсолів, які ми можемо знайти в річках та солоних озерах, де надлишок солі унеможливлює життя. Насправді розсіл складається з концентрації розчиненої солі, що перевищує 5% (NaCl).

Основне використання хлориду магнію

Хоча в останні роки цей хімічний елемент став дуже популярним, правда полягає в тому, що його використання включає не лише використання як природного засобу для лікування або профілактики різних патологій або проблем зі здоров'ям.

Наприклад, у країні, визнаній у всьому світі своїм широким різноманіттям та гастрономічним багатством, як Японія, хлорид магнію використовується як кулінарний коагулянт, особливо при приготуванні тофу з традиційного соєвого напою.

Більше того, у цій країні продається білий порошок, отриманий з морської води після виведення хлориду натрію та води, відомий як нігарі.

Навіщо це? Переваги та властивості

Немає сумнівів, що хлорид магнію - це добавка, визнана своїми різними якостями та перевагами, що дуже позитивно допомагає у лікуванні широкого спектру патологій та порушень здоров’я, таких як захворювання серця, ревматоїдний артрит або надлишок кислоти в нирках.

Ось такі переваги хлориду магнію більш важливим:

1. Корисний проти втоми, слабкості та втоми

Все більше і більше спортсменів обирають регулярно вживати харчові добавки на основі хлориду магнію, особливо для тих, хто підтримує високі фізичні показники.

Це пов’язано з тим, що ця сполука ідеально підходить для природного зміцнення м’язів, дуже корисна, коли її споживання супроводжується відповідною таблицею силових і вагових вправ. Він також використовується для загоєння травм м’язів, а також діє як профілактичний засіб при м’язовій втомі, судомах та втомі.

З цієї причини це зазвичай використовується для підвищення працездатності у фізичних вправах, сприяючи зменшенню молочної кислоти, покращуючи та згодом полегшуючи відновлення.

2. Корисний для кісток (і ідеально проти остеоартриту та ревматоїдного артриту)

Хлорид магнію позитивно сприяє підтримці здоров'я кісток і зубів, беручи активну участь у їх формуванні.

Насправді, деякі дослідження підтвердили його якості як допоміжного засобу при лікуванні артрозу, викликаного декальцинацією, а також у випадку ревматоїдного артриту.

Крім того, як було виявлено в науковому дослідженні, опублікованому в 2015 році, трансдермальний хлорид магнію застосовували як на верхніх, так і на нижніх кінцівках може мати переваги для пацієнтів з фіброміалгією, синдром, що характеризується хронічним болем, втомою, порушеннями сну та депресією.

3. Корисний для нирок

Хоча надлишок може спричинити дисбаланс артеріального тиску, а також збільшити ризик утворення каменів у нирках, правда полягає в тому, що споживаний у правильних дозах він може стати хорошим доповненням для нирок, стимулюючи різні функції нирок.

4. Знижує рівень холестерину та очищає кров

Хлорид магнію допомагає стимулювати функціонування серцево-судинної системи, запобігаючи, наприклад, появі серцевих захворювань. Крім того, у разі високого рівня холестерину ця добавка сприяє зниженню високого рівня холестерину ЛПНЩ, також відомий у народі як поганий холестерин.

З іншого боку, він діє як очищувач крові, врівноважуючи рН крові, допомагаючи підтримувати її в чистоті.

5. Стимулює роботу мозку та допомагає проти депресії

Крім усього іншого, було показано, що хлорид магнію допомагає поліпшити різні функції мозку. Наприклад, створення нових передавачів, крім того, що полегшує передачу нервових імпульсів, таким чином покращуючи навчання і стимулюючи пам'ять.

Але на цьому ця якість не закінчується, оскільки саме завдяки своїм перевагам для покращення функцій мозку вона також забезпечує певний психічний баланс, корисний для боротьби з депресією, тривогою та стресом.

Це допомагає вам схуднути і схуднути?

Здається, хлорид магнію допомагає при втраті ваги, особливо коли збільшення ваги пов’язане з емоційними причинами, оскільки він корисний для зменшення стресу та тривоги, опосередковано пов’язаний з різними нездоровими звичками, такими як їжа між їжею, переїдання або вибір загалом нездорової їжі, багатої вуглеводами та жирами. Все це завдяки тому, що він діє як природний релаксант.

Крім того, ця хімічна сполука допомагає боротися із запорами абсолютно природним шляхом, стимулюючи та покращуючи травлення, що обертається зменшенням відчуття здуття живота, зменшенням газів та інших пов’язаних з цим травних проблем.

Як приготувати хлорид магнію в домашніх умовах

Якщо ви вирішили придбати кристалізований хлорид магнію, ви повинні приготувати його перед споживанням. Для цього візьміть до відома необхідні інгредієнти та кроки, які потрібно виконати для їх приготування:

Інгредієнти

30 грамів кристалізованого хлориду магнію

1 літр води

Підготовка

Помістіть літр води в каструлю і доведіть до кипіння. Якраз коли вода починає кипіти, вимкніть вогонь, зніміть і дайте трохи охолонути. Після нагрівання додайте воду в скляну ємність і розчиніть у ній хлорид магнію (у зазначеній кількості).

До кінця, добре перемішати ложкою, поки дихлорид магнію не розчиниться. На завершення закрийте та тримайте, поки не будете готові випити.

Як приймати?

Є два основних варіанти, коли мова йде про споживання хлориду магнію. Вони такі:

У формі кристалізованого хлориду магніюХоча доза, яку слід приймати, безпосередньо залежить від розладу чи проблеми, яку потрібно лікувати, віку людини, яка збирається його споживати, та форми прийому, якщо зупинити вибір на кристалізованому хлориді магнію, рекомендованою добовою дозою є наступне: з 35 років доцільно приймати від 1 до 2 столових ложок на день. Однак, якщо ви молодші і до тих пір, поки його вживання не протипоказане, бажано зупинити свій вибір на половині столової ложки хлориду магнію.

У капсулах або таблетках: У цьому випадку ви повинні слідувати вказівкам, які ви знайдете на вкладиші та упаковці.

Які його основні протипоказання?

Не рекомендується вживати хлорид магнію в таких умовах:

У разі ниркової недостатності: допомагаючи активізувати та поліпшити роботу нирок, коли страждає від недостатності, це може спричинити утворення хворобливих каменів у нирках.

Діарея та коліт: через проносний ефект.

Якщо ви приймаєте антибіотики- Показано, що хлорид магнію зменшує дію цього препарату.

Побічні ефекти

Як і будь-який інший препарат або харчова добавка, перед вживанням хлориду магнію вкрай бажано проконсультуватися з нашим лікарем, оскільки це допоможе нам виявити, чи підходить воно чи ні, або є будь-який тип протипоказання, що не рекомендує його споживання. .

Але крім існуючих певні протипоказання, при яких його вживання не рекомендується, Також можливі певні побічні ефекти:

Нудота та діарея.

Металевий аромат у роті.

Утруднене дихання.

Свербіж (свербіж шкіри).

Декомпенсація артеріального тиску.

Гіпермагніємія (розлад рідини та електролітів, спричинений дуже високим рівнем магнію в крові).

Незважаючи на те, що є дійсно корисною харчовою добавкою для різноманітних розладів та проблем зі здоров’ям, як допоміжний засіб, лікування та/або профілактика, і що в більшості випадків споживання вважається безпечним, бажано проконсультуватися з нашим лікарем, особливо якщо ми маємо сумніви, пов'язані з його застосуванням та корисністю.

Бібліографічні посилання:

Li M, Chen F, Yang B, Lai S, Yang H, Liu K, Bu G, Fu C, Deng Y. Приготування органічного тофу з використанням органічно сумісного хлориду магнію, поєднаного з полісахаридними коагулянтами. Food Chem.2015 2015 15 січня; 167: 168-74. doi: 10.1016/j.foodchem.2014.06.102.

Engen DJ, McAllister SJ, Whipple MO, Cha SS, Dion LJ, Vincent A, Bauer BA, Wahner-Roedler DL. Вплив трансдермального хлориду магнію на якість життя пацієнтів з фіброміалгією: техніко-економічне обгрунтування. J Integr Med.2015 вересня; 13 (5): 306-13. doi: 10.1016/S2095-4964 (15) 60195-9.

Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Магній у профілактиці та терапії. Поживні речовини. 2015 вересня 23; 7 (9): 8199-226. doi: 10.3390/nu7095388.

Serefko A, Szopa A, Wlaź P, Nowak G, Radziwoń-Zaleska M, Skalski M, Poleszak E. Магній у депресії. Pharmacol Rep.2013; 65 (3): 547-54.

Guerrero-Romero F, Simental-Mendía LE, Hernández-Ronquillo G, Rodriguez-Morán M. Пероральні добавки магнію покращують глікемічний статус у пацієнтів з переддіабетом та гіпомагнезіємією: подвійне сліпе плацебо-контрольоване рандомізоване дослідження. Діабет Метаб. 2015 червня; 41 (3): 202-7. doi: 10.1016/j.diabet.2015.03.010.

Torikoshi-Hatano A, Namera A, Shiraishi H, Maeno Y, Kato H, Nagao M. Смертельний випадок гіпермагніємії, спричиненої ковтанням хлориду магнію як народного засобу. J Forensic Sci.2013, листопад; 58 (6): 1673-5. doi: 10.1111/1556-4029.12266.