Протягом літа, Як і решта року, важливо не забувати, як важливо харчуватися здорово. Будьте особливо обережні з нашою дієтою та переконайтеся, що їжа не порушує її Холодний ланцюг або вони добре упаковані або збережені, це змусить нас більше насолоджуватися дозвіллям.

Будьте особливо обережні

90% кишкових інфекцій і шлунковий грип, Влітку вони пов’язані з поганою обробкою швидкопсувних продуктів. Давайте подивимось, чи можемо ми залишити тут якусь хорошу пораду.

  • Під час подорожі або у місці відпустки не бажано зберігати або транспортувати швидкопсувні продукти без необхідних запобіжних заходів. Ми використовуватимемо термосумку з холодним акумулятором для перенесення того, чим ми користуватимемось не більше ніж за шість годин. Їжа буде в герметичній тарі, алюмінієвій або пластиковій, залежно від її походження.

  • Протеїнові батончики або крупи або деякі фрукти, якщо не містять занадто багато цукру. Вони можуть бути хорошим замінником "закуски", коли ми не можемо гарантувати свіжість закуски.
  • Не будемо недооцінювати силу Вода. Влітку спека навколо, екскурсії, спорт ... сприяють надмірній втраті води. Ми повинні подбати про те, щоб у нас завжди була вода або напої (без зайвої кількості цукру), щоб підтримувати водний баланс.

  • Не лише їжа - один із аспектів, який слід враховувати. Влітку ми також готуємось до зими. Необхідно контролювати стрес, добре спати, регулярно робити фізичні навантаження зміцнити нашу захист. До речі, нам це дуже знадобиться в ці часи, коли ми живемо.

Підсумовуючи: Будьте особливо обережні влітку, годуючи наших людей, і переконайтесь, що їжа не розриває холодний ланцюг або добре упакована чи збережена. Те, що ми більше насолоджуємось своїм дозвіллям, може частково залежати від цього. 90% кишкових інфекцій та гастроентериту спричинені поганою обробкою швидкопсувних продуктів.

Свіжі овочі, легкі страви та час від часу здоровий ресторан полегшать нам відпочинок.