ВОДА - ДЖЕРЕЛО ЖИТТЯ www.evp.hu Вода - джерело життя: без води здорове життя неможливе. Вода забезпечує циркуляцію крові, допомагає клітинам функціонувати і детоксикує організм, зволожує шкіру, тому вона відіграє велику роль у підтримці добробуту, здоров’я та молодості. Публікація Програми здорового ринку

життя

ЗБЕРЕЖЕМО ПИТНУ ВОДУ! Хоча понад 70 відсотків поверхні Землі покрито водою, лише 1 відсоток її придатний для споживання людиною. Сьогодні на Землі живе більше одного мільярда спраглих людей, а понад двох мільярдів не вистачає чистої води для щоденного миття та приготування їжі. Ми також можемо допомогти вам використовувати непотрібну воду без необхідності невеликими кроками: Виправити крани, що капають: навіть повільний кран може витратити 40-120 літрів води на день! Багато пральних машин використовують майже 150 галонів води для одного прання. Тому запускати пральну машину слід лише тоді, коли ви завантажуєте її. Поливайте сад, коли вода рідше випаровується: до 8 ранку, після 20 вечора.

60 ПРОЦЕНТІВ НАШОГО ТІЛА - ВОДА: Тіло дорослої людини вагою 80 кг містить близько 50 літрів води. 90 відсотків мозку, 83 відсотки крові, 75 відсотків м’язів та 22 відсотки кісток - це вода. Людина випиває близько 1000 літрів рідини на рік, і близько 300 літрів рідини в організмі щодня тече через нирки (!). НАШ ТЕЛО ВИКОРИСТОВУЄ СЕРЕДНЬО 2,5 ЛІТРА РІДИНИ НА ДЕНЬ ЗА ФУНКЦІЮ: Наше тіло виділяє склянку 3 дл рідини лише диханням; і додатково 6 дл води випаровується з нашого тіла через шкіру (без потовиділення). Якщо в наше тіло потрапляє мало рідини, наші життєво важливі органи не зможуть поповнитися, тому наші клітини і наше тіло не зможуть оновитись; ми просто висихаємо. НАМ ПОТРІБНА ВОДА ДЛЯ РОБОТИ НАШИХ КРИТИЧНИХ ТІЛ. Вода забезпечує кровообіг, впливає на склад крові, регулює артеріальний тиск. Це допомагає транспортувати та розчиняти поживні речовини та відходи, а також виводити токсини з організму. Вода допомагає енергізувати м’язи, зволожує шкіру, щоб наше тіло могло залишатися молодшим. Вода покращує травлення та допомагає мислити та зосереджуватись.

Вода не містить енергії, і її споживання може зменшити почуття голоду, тим самим допомагаючи зберегти або досягти ідеальної маси тіла. Достатнє споживання рідини зміцнює імунну систему та зменшує ризик розвитку каменів у нирках. НЕ ТІЛЬКИ ПІЙТЕ, КОЛИ МИ ПОЧУВАЄМО, ЩО МАЄМО СПРЕД! Давайте розвивати наші питні звички методично: завжди мати літр води на столі, в машині, щоб ми не могли про це забути! Наприкінці дня слідкуйте за тим, скільки рідини ви спожили за цей день! Пийте більше води до і після вправ, а якщо ви потієте під час напружених вправ, компенсуйте також втрачену сіль! Завжди випивайте склянку води перед їжею: більшість людей роблять помилку, вгамовуючи почуття голоду відразу, їдячи, тоді як на задньому плані може бути зневоднення! У разі захворювання проконсультуйтеся з лікарем щодо рекомендованого споживання води. ЯКЩО ВИ ВІДЧУВАЄТЕ ЦІ СИМПТОМИ, ЗАВЖДИ ЗАПИТАЙТЕ, ЩО МИ ДОСТАТЬ ТУТ, ТАК НЕ ЧЕКАЙТЕ ТРЕТОГО! Втома, слабкість. Зниження здатності до концентрації уваги. Запаморочення, головний біль. Відчуття голоду. Судоми м’язів.