Грубий і гордий, його творець, Осмін Ернандес, стверджує, що він був тренером таких фігур, як Мадонна або Метт Деймон. За його власними словами, вони винні йому ті ідеальні тіла, якими вони виглядають зі сцен та екранів. Секрети режиму, який зачаровує знаменитостей, але. Чи ставите ви під загрозу здоров’я?

риба

Фото: Веб Осмін Ернандес

Його пропозиція вже лютує серед голлівудських зірок і трохи більше. Вибагливий, жорсткий, негнучкий, Осмін Ернандес стверджує, що відповідає за найкращі тіла у світі. Мадонна, Марк Вальберг, Міккі Рурк, Глорія Естефан , Софія Вергара, Фергі та Анна Курнікова, серед інших, пройшли через його вимогливість, суворість і надмірність? навчання.

Яка пропозиція цього колишнього кубинського військового? «Метод Осміна», як він любить його називати, прихильний до сильної і постійної фізичної підготовки, для якої не обов’язково проходити спортзал: лавки, столи, сходи, будь-що йде під час тренувань. На додаток до цього, Ернандес інтенсивно працює над психологічним стимулюванням, оскільки уникання спокус є важливим для досягнення бажаної мети - швидко і довго втрачати кілька кілограмів.

Однак як би цього було недостатньо, дієта обмежена по максимуму. Протягом місяця меню може включати лише воду, рибу, кілька легких салатів і, на завершення, відсутність сексу!

Але чому утримання є частиною плану? За його словами, для збереження енергії та сил, необхідних тренуванням. Так, як і спортсмени вищого рівня ...?

Ще раз вимогливі та вимогливі дієти нав'язуються у світі розваг і відтворюються без будь-якого контролю серед сотень тисяч людей, які стежать за ними через журнали чи телевізійні програми. Що є межею?