Лимонна вода натще: користь та запобіжні заходи

лимоном

Випивання склянки теплої води з лимоном натщесерце вранці стає все більш поширеною практикою серед тих, хто хоче отримати найкраще від кожної споживаної їжі. Але що корисно при його споживанні?

Лимон - це фрукт, що складається з більшої частини води, вітаміну С, клітковини та флавоноїдів - необхідних для правильного функціонування організму. Не можна забути і найпопулярніший його компонент - лимонну кислоту. Всі вони надають лимону дуже важливих харчових якостей. Однак він також має деякі "але".

Переваги пиття лимонної води вранці

Випивати склянку теплої води з соком половини лимона вранці, коли ми встаємо, може бути здоровою звичкою, оскільки:

  1. Сприяє зміцненню імунної системи

Вітамін С допомагає виробляти матеріал, який оточує білі кров’яні клітини, які є важливими для нашої імунної системи. Але, крім того, кислоти, що містяться в лимоні, підсилюють дію вітаміну С і виконують антисептичну функцію, саме тому вони допомагають боротися з бактеріями та іншими патогенами.

  1. Це корисно для шкіри

Велика кількість вітаміну С робить лимон фантастичним антиоксидантом та потужним пропелентом для генерації колагену в нашому організмі. Іншими словами, прийом лимона допомагає нашим тканинам відновлюватися і залишатися в оптимальному стані.

  1. Володіє підщелачуючими якостями

Дисбаланс РН організму може бути причиною захворювань. Лимон - кислий фрукт, тому, потрапляючи в наше тіло і метаболізуючись, він стає лужним, допомагаючи природним чином збалансувати рівень рН.

  1. Це очищає

Завдяки вмісту лимонної кислоти лимон з водою є дуже сечогінним засобом та ідеально підходить для виведення токсинів. Крім того, його високий вміст клітковини, а також вплив теплої води на кишечник натще, роблять цей напій необхідним для боротьби із запорами.

  1. Гідратів

Після нічного сну організм втрачає рідину, яку потрібно швидко замінити, тому пити склянку води натщесерце завжди корисно.

Запобіжні заходи при його споживанні

Незважаючи на велику користь води з лимоном вранці для нашого організму, ми повинні пам’ятати, що вона також може мати небажані наслідки.

Кислотність лимона, корисна для деяких функцій організму, може впливати на емаль зубів. Ось чому його не рекомендують, або в меншій мірі, тим, хто регулярно страждає від чутливості зубів або втрати емалі.

Ця ж печія погано поєднується з такими кишковими проблемами, як хронічна печія, рефлюкс або гастрит.