Відеотренінг для приведення в тонус верхньої частини тіла, живота, ніг і сідниць і стрункості тіла.
- Пола Мальтійська Модель
Відео для домашніх тренувань, щоб привести в тонус і загартувати м’язи біцепсів, трицепсів, плечей і сідниць.
- Sune Fitfamily Модель
Відеотренінг, щоб прикрасити руки гантелями.
- Пола Мальтійська Модель
6 вправ з гантелями Тренувальне відео для красивих та підтягнутих біцепсів, трицепсів та плечей.
- Шейла Нуньєс Модель
Відеотренінг з 6 вправ з гантелями на тонус біцепсів, трицепсів і плечей.
- Соня Прадо Модель
Навчальне відео з гантелями для тонізування біцепсів, трицепсів, плечей і грудей.
- Лаурімар Рамос Модель
Відеотренінг з 8 вправ для усунення любовних ручок та усунення обвисання спини, біцепсів, трицепсів та плеча.
- Шейла Нуньєс Модель
Відеотренінг для тонізування верхньої частини тіла та досягнення певних біцепсів, трицепсів та плечей.
- Марта Морілла Модель
Навчальне відео для зміцнення та набору сили в грудних відділах та шлунку за 20 хвилин.
- Ксімо Ескутія Тренер
Ідеї, поради та вправи для збільшення біцепса за допомогою гантелей.
- Хуан Фаро Модель
Вправи на гантелі для тонізування біцепсів, трицепсів, грудей, плечей і спини.
- Марія Полетт Модель
Схема з 5 вправ на гумках, які допоможуть вам відновити м’язовий тонус.
- Нейва Мара Модель
- Джес Мойя Модель
8 вправ для вибухового тонусу тіла та набору сили верхньої частини тіла.
- Адріан Ролдан Тренер
Режим кардіотренування для тонування та позначення грудей, преса, ніг і сідниць вдома.
- Пабло Санчес Тренер
Схема з 7 вправ з гантелями, які дозволять вам зміцнити руки.
- Тренування Espe Модель
Відеотренування для набору м’язів та сили за допомогою тридцяти видів віджимань, які потрібно робити вдома.
- Карлос Спортфіт Модель
Тренування для набуття витривалості та сили у верхній частині тіла, працюючи біцепсами, грудними клітинами та спиною.
- Пабло Санчес Тренер
- Елой Рока Модель
7 вправ для гальмування сідниць, ніг, біцепсів, трицепсів і плечей.
- Тренування Espe Модель
Тренування на еластичних стрічках для тонування біцепсів, плечей, трицепсів і спини вдома.
- Sune Fitfamily Модель
8 вправ для тонізування плечей, біцепсів, трицепсів і дельт без великої ваги. Почніть тренуватися, не відвідуючи спортзал!
- Тренування Espe Модель
Повна програма для ефективного тренування верхньої частини тіла у жінок. Проводити цю схему 2/3 рази на тиждень.