Як застерігають дієтологи, червень - особливо критичний місяць. Поки літо не за горами, багато людей роблять ставку на екстремальні плани харчування, такі як водна дієта для схуднення. Вода є ключовим елементом для існування, має багато функцій для організму: вона запобігає зневодненню, сприяє травленню, регулює температуру тіла ... Але, чи можна жити лише на воді? Звичайно, ні.
Водна дієта для схуднення, небезпечний спосіб схуднення
Як і в інших планах харчування, існує не просто одна версія водної дієти для схуднення. Найбільш екстремальне з усіх засноване на виключному споживанні цієї рідини протягом п’яти-семи днів. Після закінчення цього періоду часу можна починати приймати фрукти та овочі.
Ви худнете? Так, але ризик для здоров’я. Крім того, більшість втрачених кілограмів відновлюються, як тільки ви знову їсте нормально. Тому, окрім небезпеки, цієї дієти немає сенсу досягати довгострокові результати.
Пити воду перед їжею, здорова звичка
Однак існує більш «легкий» варіант цієї дієти, який полягає у збільшенні споживання води, особливо перед їжею. Більше того, дієтологи рекомендують цю звичку, оскільки вона створює відчуття ситості, таким чином досягаючи обмежити споживання їжі.
Тому добре пити воду перед сніданком, обідом і вечерею. Натщесерце можна пити з невеликою кількістю лимон.
Нарешті, ми хочемо зазначити, що єдиним способом схуднення з тривалими результатами з часом і без загрози здоров’ю є ведення здорового способу життя. Формула успіху полягає в поєднанні a годування збалансовано з практикою фізичних вправ.
- Дієта Sirtfood, шоколад та вино для схуднення
- Дієта у форматі PDF; отримати безкоштовне меню; щотижня худнути 3 кілограми
- Дієтичні токсичні мінерали містяться в аптечних дієтичних барах та коктейлях
- Шведська дієта для схуднення】 »переваги, їжа, рецепти, меню
- Збалансоване харчування, необхідне для міцного здоров'я