Вівторок, 5 лютого 2013 р., 00:27

Вам новина стала цікавою? Якщо ні

висота сильно впливає на людину. Більшу частину часу ми не надаємо йому значення, і ми піднімаємося з висоти 800 метрів до 3600 висот і робимо це кілька разів на день, але ці зміни висоти зазвичай беруть своє збиток через день або тиждень висоти.

способи

Першими ознаками того, що висота впливає на нас, є запаморочення, головний біль, стомлюваність, що перевищує норму, відсутність апетиту і навіть може спричинити блювоту та початок зневоднення. Неприємних наслідків, яких можна уникнути, знаючи, як висота впливає на наше тіло, і дотримуючись кількох простих порад щодо боротьби з нею.

ї Як це працює?

Коли тіло досягне близько 2100 метрів Над рівнем моря насичення оксигемоглобіном (киснем у крові) починає різко зменшуватися. Однак людський організм має коротко- та довгострокові адаптації, що дозволяють частково компенсувати нестачу кисню. Спортсмени використовують ці пристосування для поліпшення своєї продуктивності. Існує межа для адаптації: альпіністи називають висоти вище 8000 метрів як "зона смерті", де жодне людське тіло не може акліматизуватися. Людський організм найкраще працює на рівні моря; концентрація кисню в повітрі на рівні моря становить 20,9%.

Гірська медицина визнає три регіони що відображають зменшення кількості кисню в атмосфері:

Велика висота = 1500-3500 метрів

Дуже велика висота = 3500-5500 метрів

Надзвичайна висота = вище 5500 метрів

ї Що відбувається на 3500 метрах над рівнем моря?

Не так вже й дивно опинитися на гірськолижних курортах вище 3000 метрів. На такій висоті концентрація кисню набагато нижча, ніж на рівні моря (на 40% менше), тому людський організм повинен збільшити інгаляції отримати достатній запас кисню. І все-таки це більш хитке, ніж у звичайних ситуаціях. Відсутність атмосферного тиску на рівні більше трьох кілометрів над рівнем моря призводить до розриву певних клітин мозку та легенів, що спричинює виділення рідини, яка може заповнити ці органи.

Симптоми:

Головний біль (головний біль). Це найчастіший симптом, який зазвичай стихає при відпочинку та знеболюючих.

Нудота і блювота. Вони сприяють зневодненню. Також можуть траплятися важкі травлення та аерофагія.

Анорексія. Втрата апетиту.

Аномальна втома. З втомою, слабкістю та байдужістю. Іноді важко відрізнити від втоми при напрузі.

Задишка. Задишка.

Безсоння. Періодичне дихання, труднощі із засипанням, нічні пробудження, відчуття задишки.

Ці та інші більш гострі симптоми - це те, що відоме як MAM (гостра гірська хвороба). МАМ Він може з’явитися у людини протягом декількох годин (4-24 год) після впливу висоти. З 2500 м це часто. За оцінками, це може вплинути на 30% людей, які різко потрапляють на 3000 метрів, і на 75% тих, хто зазнає впливу 4500 метрів. У цьому сенсі слід враховувати, що цукровий діабет, астма та артеріальна гіпертензія, добре контрольовані та під суворим медичним контролем, самі по собі не протипоказані висоті. Однак існують лише серцеві захворювання, при яких спостерігалася серцева недостатність (інфаркт міокарда, стенокардія,).

Профілактика

Стан форми або фізичної підготовки вони не заважають AMS абсолютно. Це може статися на висоті лише 2500 м висоти, і відомо, що сприйнятливість до неї обернено пропорційна віку досліджуваного, ймовірно, через зрілість нервової системи. Не рекомендується також застосовувати ліки для профілактики АМС, але поступово адаптуватися до висотної гіпоксії за допомогою процесу, який називається акліматизацією.

Питна вода. Дуже важливо підтримувати ідеальну зволоженість (пити щонайменше 4 і 5 літрів рідини щодня) та різноманітну дієту, багату вуглеводами.

Набирати висоту поступово. Підніматися потроху на найвищі вершини станції.

Доза зусилля перші дні.

І звичайно насолоджуватися снігом. Висота також спричиняє інші ігрові ефекти, наче вам не вистачає повітря, дивлячись звідки кидають когось. Роздум!