Ми знаємо, що вправи та продуктивність праці тісно пов’язані між собою. Насправді все більше компаній просувають спорт на робочому місці для поліпшення робочого середовища, професійної діяльності та мотивації працівників.

Якщо ви працюєте практично весь день, вбудований перед комп'ютером, як це зазвичай трапляється з більшістю секторних профілів, таких як Обчислення, Бухгалтерія або Бізнес-адміністрування, вам слід запитати себе робити робочий тренажерний зал як одна з новорічних резолюцій. Це не вправи для схуднення або вправи для схуднення (хоча деякі пристосування, які я вам покажу, також чудово підходять для робити вправи для живота): це вправи для зняти фізичну та емоційну напругу.

РОБОЧИЙ ЗАЛ. 5 ЦІКАВИХ СПОРТИВНИХ АПАРАТІВ І ЗАСТОСУВАНЬ, ЩОБ ПРАВИТИ АКТИВНІ ПЕРЕМИКИ В ОФІСІ

1- Зверніть увагу на кошеня! Вправляйтесь із дуже смішним особистим тренером. Тренування товстого кота є додаток chrome займатися в офісі. Він пропонує вам вправи, які цілком досяжні на будь-якому робочому місці. Коли ви завантажуєте його, ви можете встановити час, протягом якого триватиме режим вправ, час відпочинку між вправами і навіть встановити нагадування, щоб нагадувати вам, коли робити вправи.

вправа

порада. Ця програма для Chrome пропонує вам різні типи вправ: одна специфічно для голови, рук і плечей, особливо підходить для робітників, які проводять більшу частину часу за комп’ютером; повний режим вправ; і котяча рутина. Останнє є найбільш цікавою рутиною вправ. Поки перші два представляють вправи за допомогою зображень, так, добре деталізовані, режим вправ кота динамічний, і у вас буде можливість побачити кота в дії як особистого тренера. Перерви між вправами не витрачаються даремно!

Завантажте програму Fat Cat Workout для Chrome


два- Офісні стільці, спеціально призначені для фізичних вправ. Офісні меблі повинні бути ергономічними, оскільки в підсумку вони є продовженням працівника. Хоча це трапляється не завжди, є деякі офісні меблі, як цей стілець, який йде далі і дозволяє вправляти практично все тіло. Це офісний стілець дозволить вам робити вправи в тренажерному залі, коли завгодно!

Якщо ви не плануєте купувати офісний стілець як цей, ви можете адаптувати той, який у вас вже є, за допомогою цього спеціально призначеного гаджета займіться стретчингом і бодібілдингом.


3- Стілець перетворений на імпровізований баскетбольний майданчик. За допомогою цього веселого крісла ви можете робити вільні кидки в офіс, коли завгодно.

4- Тренажерний зал вдома та в офісі. Тяга на дверях. Цей пристрій стане чудовим співучасником для вас активні перерви в офісі і зняти напругу після важкої робочої зустрічі, наприклад. Найкраще з цього гімнастичний апарат для підборіддя полягає в тому, що він кріпиться до будь-яких дверей, і як ми сьогодні знаємо, на всіх робочих місцях є двері!

5- Тренажер для ніг використовувати під час роботи. Якщо активні перерви - це не ваша справа, але ви не хочете кидати вправи в офісі, ця маленька еліптична бігова доріжка зачарує вас. Ви можете непомітно тримати його під письмовим столом як ще одну офісну меблі.