Для тих жінок, які скаржаться на наявність великі квадрицепси, близнюки трохи маленькі і вони ще не досягли дієти та вправ для усунення цих жирових відкладень у стегнах, ось кілька ідей, які допоможуть вам вирішити проблему.

Насправді вправи для позбавлення від небажаних жирових відкладень, що накопичуються в стегнах, точно такі ж, як і вправи, що виконуються для усунення жиру в животі, за винятком того, що в конкретному випадку квадрицепсів фізична активність повинна бути більш інтенсивною успішних результатів.

вправи
Якщо надмірна вага не проблема, дієти не принесуть користі, оскільки це не допоможе вирішити проблему. Вправи кращої якості та інтенсивності є достатніми для викорінення популярних у народі "брюк для їзди".

Почнемо з того, що знаємо, що розподіл як жирової тканини, так і м’язів в організмі має генетичний компонент, який важко швидко змінити.

Цей жир, який накопичується в стегні, майже не чутливий до захоплення рецепторів, що відповідають за повну деградацію жирової тканини, і тому він стає важкою областю для лікування.

Найбільш рекомендованим є поєднання силових вправ з іншими аеробними вправами. Таким чином, буде складений режим, що складається з 3 днів аеробіки протягом 45 хвилин і трьох днів буде виконаний силовий режим.

Мета цього тренінгу - збільшити м’язову масу та спалити запас жиру, незалежно від того, де він знаходиться.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до вправи на зменшення квадрицепсів Рекомендуємо ввести нашу категорію Навчання або прочитайте нас на Facebook, Google+ або Twitter.