Батут має Багато переваг Приховані місця, які стануть в нагоді не один раз протягом вашого повсякденного життя. Наприклад, батут - ідеальний інструмент для вправ Малий вплив, що робить його ідеальним для вправ з невеликим ризиком травмування. Це також допоможе вам робити вправи для зміцнення різних частин тіла.

Покажчик змісту

Вправи для фітнес-батута - стрибки

Я не знаю, чи ви коли-небудь робили довгі стрибки на звичайному батуті, мабуть, з друзями, і ви починали стрибати як божевільні. Напевно ви зрозуміли, що через деякий час ви втомлюєтесь. І це цілком нормально, оскільки постійний рух полотна змушує вас це робити скорочуйте і розтягуйте м’язи по всьому тілу, щоб утримувати вас вертикально.

Бути на двох ногах в ідеальний баланс на батуті це легко, але не так легко, як на твердому і жорсткому ґрунті. Саме на цій концепції була побудована низка вправ схожий на Зумбу називається "СтрибкиЯ стрибаю англійською. Ці вправи призначені для постійного і постійного виконання, не зупиняючись рухатись ні хвилини.

Як працює стрибки?

Стрибки - це спортивний режим по суті призначений для спалювання жиру та розвиток серцево-судинної системи. Ось чому постійний рух необхідний. Це завжди практикується на батут, спеціально розроблений для цього способу, який зазвичай становить приблизно метр у діаметрі та брусок попереду, на висоті талії, для підтримки, а іноді і для деяких вправ.

Різні рухи, зроблені під час сеансу стрибків, завжди супроводжуються махом невеликих стрибків, іноді чергуючи ноги, інші обома ногами, залежно від того, що вимагає ситуація.

З іншого боку, для його виконання потрібен a велика концентрація і деякий ритм, дуже схожий на Зумбу. З цієї причини, Ці заняття зазвичай проводяться у супроводі інструктора, або плоть і кров, або відео, яке показує, як ви живете різні позиції та дії, які ви повинні робити в ритмі музики.

батуті

Переваги вправ на батуті

Батути забезпечують a набагато менше стресового середовища для вправ для суглобів. Крім того, стрибки на батуті мають багато переваг для тіла та розуму. Вправи, які ви можете робити, займають мало часу,але вони мають величезний вплив на здоров’я!

Чому відсік такий Гаразд?Що робить батут таким ефективний? Тут ми покажемо вам переваги вправ на батуті. Почніть тренування на батуті прямо зараз:

Втратити вагу

Вправи, які виконуються на батуті, завжди матимуть велика увага приділяється спалюванню жиру. З іншого боку, якщо ви хочете набрати м’язи, ви не отримаєте їх легко. Але це робить його ідеальним для тих, хто хоче втратити вагу. Рекомендується частина включати правильну дієтуiada для максимізації результатів.

Зброя

Хоча головна мета цих вправ справа не в зброї або багажник, вони абсолютно безкоштовні в більшості вправ. Ось чому в ноги включаються як самостійні, так і доповнюючі рухи, які допоможуть втратити жир, покращуючи ваші координація рук і ніг та її гнучкість.

Черевна зона

Живіт (або присідання) як вправа є класикою. Вони прекрасно опрацьовують область живота, якщо їх правильно виконувати. Однак вони є дуже повторювані і серія в підсумку є нескінченний.

На цьому батут закінчений. Підстрибуючи на батуті, ви вправляєтеся в області живота абсолютно несвідомо, поки прагнете підтримувати правильну поставу. М'язи живота мають важливе значення під час стрибка, а стрибки на батуті допоможуть визначитися набагато веселіше.

Верхні ноги

Поки ви працюєте з серцевиною, батут змусить вас працювати квадрицепси і сідничні м’язи з кожним стрибком. Постійні рухи відскоку допоможуть вам вправляйте ноги послідовно, надаючи опір і силу в цих областях.

Крім того, якщо ми хочемо робити більш складні та вдосконалені вправи, їх можна включити зупинки або підняття колін для збільшення темпу. Загалом, усі вправи, призначені для батуту, найбільше вправляють ноги, тож ви виграєте багато сили та витривалості швидко.

Вправи на серцево-судинну систему

Нарешті, складаючись із постійні рухи середньої інтенсивності, підійде правильна рутина кип’ятити м’язи і серце. Ось чому вправа на батуті ідеально підходить для розвиток вашої серцево-судинної системи, підвищення витривалості навіть краще, ніж біг.

Використовуйте фітнес-батут

Якщо ви хочете максимізувати зусилля та результати, які ви збираєтесь отримати, вам слід скористатися фітнес-батутом. Ці батути є розроблений та підготовлений спеціально для вправ.

Що таке фітнес-батут

Фітнес-батут - це просто батут, спеціально розроблений для занять на ньому. Зазвичай це одна особа, яка має всі необхідні аксесуари для здорового та повноцінного тренування. Деякі характеристики, якими поділяються всі моделі, які ви можете знайти, є одними захват спиратися і а зменшений розмір полотна, оскільки вони призначені неособистісний.