картриджі - одна із сфер, яка найбільше турбує жінок на естетичному рівні, оскільки це частина тіла, де накопичується більше жиру. Є багато людей, які обирають специфічні методи лікування, такі як нанесення кремів або навіть хірургічні методи, такі як ліпосакція. Однак слід мати на увазі, що картриджні ремені можна усунути і уникнути їх появи, не вдаючись до хірургічного втручання.

стегнах

Ключовим моментом, як і майже у всьому, є зміна способу життя. Здорове харчування та тижневий режим фізичні вправи, Окрім активного життя та дотримання наших перерв, це рішення уникнути «страшних» пасом. І глазур на торті - це завзятість: марно вдарити по сезону, коли ми змушуємо себе дотримуватися суворої дієти і змушуємо ходити в спортзал; ми говоримо про створення звички, яку потрібно зберігати назавжди. Не тільки зникнуть картриджі, але і покращиться якість нашого життя, і ми почуватимемо себе більш комфортно.

Щодо фізичних вправ, від Infinit Fitness, вказує Джон Іберо Гарсія, ми рекомендуємо одночасно працювати всім тілом. Не можна забувати, що локально усунути жир неможливо, тому, якщо ваша мета - схуднути, все ваше тіло зробить це загальним чином. Якщо ваша вага нормальна, і що вам потрібно, це тонізувати і загартовувати, ось приклад п’яти вправ, зосереджених на стегнах і сідницях, як приклад:

Як висновок, від Нескінченний фітнес ми хочемо запропонувати бонус усім, хто живе у великих містах: вони переслідуються ескалаторами з усіх боків. Звикніть підніматися звичайними сходами, а якщо ні, то принаймні механічними, але не перевозячись ними. Якщо ви живете в меншому місті чи місті, де немає ескалаторів, підніміться сходами у своєму будинку та уникайте ліфта. Якщо ви живете в восьмому, теж. ? Немає виправдань!