Вимірювання тілесний жир дуже важливо при постановці ефективної діагностики ожиріння, і для цього можуть використовуватися різні методи, включаючи біоімпеданс або імпеданс, який використовує електричні властивості тіла та вимірює протиставлення невеликому електричному сигналу для оцінки складу тіла.

вимірювання слід

Застосовувати це нешкідливий і простий метод, але він вимагає дотримання стандартизованої техніки, і на результат можуть вплинути зміни рівня гідратації організму, отже, ось кілька моментів враховувати при вимірюванні жиру з імпенденцією.

Щоб виміряти жир за допомогою імпедансу, не впливаючи на зміну рідин в організмі, слід виконати наступну підготовку:

  • Швидко принаймні за 3 години до цього.
  • Перед проведенням вимірювання ви повинні евакуювати сечовий міхур, тобто мочитися.
  • Не слід приймати всередину кава, чай або мате, ні робіть фізична активність від 12 годин до проведення вимірювання.
  • Не слід приймати всередину алкогольні напої ні діуретики за 24 години до виконання імпедансу.
  • У жінок вимірювання слід проводити далеко від передменструального періоду, щоб уникнути затримки рідини.
  • Для вимірювання слід уникати кремів для тіла.
  • У пацієнтів із захворюваннями, що впливають на гідратацію, наприклад, захворюваннями нирок, цей тест втрачає свою валідність.


Як ми бачимо, багато разів вимірювання проводились неправильно, і, отже, ми можемо бачити зміни в нашому тілесний жир від одного дня до наступного, залежно від того, чи займались ми фізичними навантаженнями раніше, чи постимося, чи їли раніше.

Для отримання надійного та більш ефективного вимірювання жиру в нашому організмі найкраще дотримуватися цих вимог до підготовки, перш ніж проводити вимірювання імпеданс.