випадіння

Волосся

Волосся складаються в основному з білка, який називається кератин, разом з жирами, пігментами, що надають йому забарвлення (меланін), мікроелементами та водою. В середньому на кожну людину припадає близько 100 000-150 000 волосків. Наш тип волосся визначається генетично, форма волосся залежить від площі тіла та раси [i].

Кожне волосся має цикл, незалежний від інших волосків, які його оточують: фаза росту, фаза переходу та фаза відпочинку/відпочинку. 85% волосся перебувають у фазі росту, тоді як 1-2% перебувають у фазі переходу, а 13-14% - у фазі спокою [ii].

фаза росту триває приблизно 2-6 років на волосся залежно від віку, раси, раціону та стану здоров'я людини. На цьому етапі волосся росте приблизно на 1 см кожні 28 днів [iii].

фаза переходу він дуже короткий, навряд чи триває близько 10 днів. Зростання зупиняється, і фолікул втягується з поверхні шкіри голови.

фаза спокою триває близько 3 місяців. Коли ця фаза проходить, волосся випадає, і волосяний фолікул може відростити нове волосся, знову починаючи фазу 2 зростання. .

Фізіологічне випадання волосся

Щодня нові волосся ростуть, тоді як інші падають, завдяки циклу волосся, який постійно поновлюється. Щодня ми нормально падаємо приблизно 50-100 волосків 1 .

Крім того, протягом усього життя кожна людина страждає на 3 "фізіологічне випадання волосся.

Перший трапляється приблизно через 3 місяці після народження: дитина народжується покритим тонким шаром волосся, який називається лануго: це пренатальне волосся із захисною функцією, яке випадає, створюючи кінцеві волосся 2 .

друга фізіологічна линька Це відбувається приблизно в пубертатному віці, під впливом гормональних змін, які зазнають підлітки протягом цього віку. За цей час ви навіть можете змінити колір і текстуру волосся 2 .

Близько 40 років третя фізіологічна линька: волосся сіріє і може змінюватися у зовнішньому вигляді та структурі. Зазвичай він втрачає товщину і відбувається втрата волосся більше, ніж зазвичай, на см 2. Це може тривати від місяців до майже двох років 2 .

У жінок післяпологове скидання волосся Це також дуже вражає, оскільки воно є інтенсивним, узагальненим і тривалим розвитком, воно може тривати тижні або навіть місяці. Зазвичай це з’являється через 2-3 місяці після пологів2 .

Випадання волосся проти алопеції

Випадання волосся є частиною його життєвого циклу, і всі ці випадіння волосся враховуються нормальний і фізіологічний отже не потребують лікування. Алопеція виникає, коли цикл волосся змінюється або втрачене волосся не відновлюється, і характеризується зменшенням кількості волосяних фолікулів на одну область [iv].

Облисіння. Види облисіння

облисіння це тимчасове або постійне випадання волосся, яке може бути локалізованим або генералізованим.

Алопецію можна класифікувати на:

Андрогенна алопеція або загальне облисіння

Це найчастіше, зустрічається у 50% 50-річних чоловіків та 5-10% жінок. Відповідальними факторами є генетика та андрогенна дія (чоловічі гормони) на фолікули волосся 3. Характеризується відступом лінії волосся або випаданням волосся на маківці 1 .

Дифузна алопеція

Точна етіологія невідома, однак дерматолог повинен виключити гіпофізарну недостатність, захворювання щитовидної та паращитовидної залози та цукровий діабет під час консультації 2 .

Алопеція ареата

Він складається з випадіння волосся круглими плямами на різних частинах тіла, найчастіше на шкірі голови, а також на руках, ногах або бороді. І генетика, і стресові фактори навколишнього середовища відіграють певну роль у його розвитку, як і такі захворювання, як атопія 3, [v] .

Рубцева алопеція

Він індукується руйнуванням волосяного фолікула, тому є незворотним 3. Це може бути спричинено шкірними захворюваннями, травмами, опіками тощо 1 .

Поживні речовини та здоров'я волосся

В організмі, підданому a дефіцит поживних речовин, як вітаміни, так і мінерали, здоров'я волосся буде порушено. Розлади харчування, або проріджування дієт без професійного контролю, обмеження багатьох видів їжі та поживних речовин, може спричинити відсутність контролю у життєвому циклі волосся або, що волосся стає крихкий, дрібний, непрозорий 1, [vi] .

Деякі поживні речовини, такі як біотин, цинк, мідь та селен у них є одна великий вплив на здоров’я волосся, Так як біотин, селен і цинк зробити внесок у підтримка волосся в нормальних умовах і мідь сприяє нормальна пігментація волосся [vii], тому їх дефіцит може спричинити негативні наслідки для волосся (гіпопігментація, ламання волосся) 4 .

Харчування та здоров’я волосся

Ці поживні речовини можна знайти в різні продукти, так наприклад біотин ми можемо знайти це в яйця[viii], цинку в свиняча корейка або в гарбузове насіння[ix], мідь в морепродукти Y овочі[x] та селен в рибі, як хек або в горіхи 9 .

У ситуаціях, коли людина відчуває дефіцит певних важливих поживних речовин для формування волосся, ви можете вибрати аксесуари на основі зазначених вище поживних речовин завжди під контролем лікаря 1. Надмірне споживання вітамінів та мінералів може спричинити шкідливий вплив на волосся [xi].

Завжди слід вибирати здорову, збалансовану та різноманітну дієту, щоб отримати усі необхідні та необхідні поживні речовини для росту та здоров’я волосся.

[i] Web MD. Розуміння випадіння волосся - основи. Доступно за адресою https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/understanding-hair-loss-basics#1. Процитовано 21 серпня 2020 року.

[ii] Педрагоса Йове Р. Зміна волосся. Доступ 27.07.2020. Доступно за адресою: https://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/cabello.pdf

[iii] WebMD. Випадання волосся: наука про волосся. Доступно за адресою https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/science-hair#2. Доступ 21 серпня 2020 року.

[iv] Іспанська академія дерматології та венерології. Алопеція, новини проти випадіння волосся. Червень 2009. Доступ 27.07.2020. Доступно за адресою: https://aedv.es/comunicacion/notas-de-prensa/alopecia-novedades-contra-la-perdida-del-cabello/

[v] Medline Plus. Медична енциклопедія. Алопеція ареата. Доступно за адресою: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001450.htm. Доступ 21 серпня 2020 року

[vi] Гарсія Наварро, X, Corella F, Roe E, Dalmau J, Puig Ll. Вітаміни, мінерали та здоров’я волосся. Лютий 2006. Доступ 27.07.2020. Доступно за адресою: https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-vitaminas-minerales-salud-capilar-13084623

[vii] РЕГЛАМЕНТ КОМІСІЇ (ЄС) № 432/2012 від 16 травня 2012 р., який встановлює перелік дозволених декларацій про здорові властивості харчових продуктів, крім тих, що стосуються зменшення ризику захворювань та розвитку та здоров'я дітей.

[viii] Спільна група Іспанського товариства громадського харчування (SENC): Аранцета Бартріна Ж, Арія Валь V, Маїс Алдалур Е, Мартінес де Вікторія Муньос Е, Ортега Анта Р.М., Перес-Родріго С, Квілес Іск'єрдо Ж, Родрігес Мартін А, Román Viñas B, Salvador i Castell G, Tur Marí JA, Varela Moreiras G, Serra Majem L. Дієтичні рекомендації для населення Іспанії (SENC, грудень 2016 р.); нова піраміда здорового харчування. Nutr Hosp 2016; 33 (додаток 8): 1-48.