Спіруліна - відмінна харчова добавка від зеленуватих, а іноді і синюватих водоростей, популярних як джерело білка та вітамінів, що представляє численні переваги для здоров’я.
Добавка складається з ціанобактерій виду Arthrospira platensis, і лікарі рекомендують її для посилення надходження в організм поживних речовин, а також рекомендують водорості спіруліни для схуднення.
Найвизначніші переваги спіруліни
Серед багатьох внесків, які ці водорості можуть внести в організм людини, є:
Забезпечує організм залізом
Залізо є основним елементом імунної системи людського організму, і його відсутність є загальним явищем. Ці водорості працюють у цих випадках як харчова добавка, яка легко засвоюється, щоб організм переробляв різні необхідні жирні кислоти.
Догляд за шкірою, волоссям та нігтями
Для підтримки природної краси волосся, шкіри та нігтів спіруліна містить вітамін Н та кілька амінокислот, необхідних для здорового розвитку людей.
Білки для організму
За своїми властивостями, спіруліна містить 9 амінокислот, необхідних для метаболізму організму. Зазначені дози білка, що містяться в морських водоростях, подібні до прийому м’яса всередину. Таким чином, ця харчова добавка ідеально підходить для людей, які не мають м’яса у своєму раціоні.
Запобігає анемії
Завдяки властивостям хлорофілу, гемоглобінова активність виробляється в крові, запобігаючи анемії.
Знижує артеріальний тиск
Знизьте рівень холестерину! Отже, як і тригліцериди, він знижує артеріальний тиск і покращує серцево-судинну діяльність.
Дізнайтеся про його властивості
Чому ці водорості стають ідеальним союзником для збереження здоров’я людей? Ці водорості містять такі поживні речовини:
Мінерали
Протягом природного життєвого циклу водорості накопичуються та переробляють важкі метали. Результатом цього є такі елементи, як цинк та селен, необхідні компоненти для розвитку та догляду за нервовою системою у людей.
Білок
Подібно до білків, що містяться в яйцях або м’ясі тварин, цей вид водоростей забезпечує до 65% їх в організмі.
Вітаміни
Такі вітаміни, як Е та ті, що належать до групи В, містяться в водоростях. Ці специфічні властивості є природними антиоксидантами для людського організму та імунної системи.
Ліпіди
Ліпіди або жирні кислоти є важливою частиною компонентів спіруліни, І вгадайте що? Вони корисні для боротьби з артритом, ожирінням та запальними станами.
Як приймати спіруліну
Цю дієтичну добавку можна знайти в капсулах та порошку для додавання до кулінарних рецептів.
Дітям від 2 до 9 років рекомендується доза від 3 до 5 грамів на день. Для дітей від 10 років до 18 років доза 10 грам. У дорослих медична доза становить від 11 до 20 грам.
Якщо ви хочете проковтнути водорості, щоб схуднути, бажано приймати їх за 30 хвилин до кожного прийому їжі. Використовуйте 1 грам для контролю маси тіла та відчуття апетиту.
Важливо зазначити, що немає досліджень, які б повністю довели його ефективність для схуднення. Звичайно, словом, його властивості, багаті клітковиною та білками, підтримують здоров’я.
Для тих, хто хоче покращити свою спортивну підготовку, дози варіюються від 5 грамів на день до 10 грамів, залежно від інтенсивності вправи. Також потрапляє всередину перед кожним прийомом їжі.