Хоча жоден напій не перевершує звичайну воду, газована вода - один із найздоровіших варіантів
Газована вода - це те, що включає вугільну кислоту до свого складу, яка в свою чергу розкладається на воду і вуглекислий газ, який виходить на поверхню у вигляді бульбашок, коли напій розгерметизований. Незважаючи на цю дивну конституцію, правда полягає в тому, що газована вода є велика кількість корисних копалин та інші поживні речовини, які надають різноманітну користь для вашого здоров’я. Однак, щоб скористатися усіма цими перевагами та запобігти можливим незручностям його споживання, необхідно не використовувати надмірно.
Полегшення травлення, його найбільша чеснота
Як заявляє Організація споживачів та користувачів (OCU @consumidores), "мінеральні води з газом стимулюють секрецію шлункового соку і, отже, викликає апетит, але також полегшують травлення"Хоча не існує більш корисного та натурального напою, ніж звичайна вода, ніхто не може заперечити, що це газована вода дуже цікава альтернатива безалкогольним напоям до якого ми зазвичай звертаємось для боротьби зі спрагою.
І, як ми вже бачили раніше, цей еліксир, серед інших мінералів, багатий кальцієм, натрієм, калієм і магнієм. Крім того, він має рН від 6 до 7, що сприяє покращенню травлення, що є його головною перевагою. Однак він також використовується як один з улюблених напоїв у дієтах для схуднення не має калорій і генерує a Відчуття ситості що утримує голод.
З іншого боку, дослідження показали, що газована вода може зниження рівня холестерину ЛПНЩ, контролювати артеріальний тиск, прискорити обмін речовин або запобігати діабету 2 типу. На жаль, все, що блищить - це не золото.
З мірою
На початку статті ми вже висунули думку, що споживання газованої води має бути помірним. Незважаючи на переваги, про які йшлося вище, це не може замінити звичайну воду ні за яких обставин, можливість використовувати його як альтернативу іншим більш штучним напоям і зрідка.
"Кількість, яку слід вживати, не повинна бути надмірною, близько двох середніх склянок на обід і вечерю їх достатньо, щоб було помічено його сприятливий вплив. Більша кількість не рекомендується, оскільки це може спричинити підвищений газ у травному тракті", виставляйте з Медико-хірургічного центру з питань травної хвороби (CMED @TWCMED). Так само ви можете досягти рекомендованих двох літрів на день, чергуючи обидва різновиди.
З іншого боку, є деякі медичні аспекти, які вимагають особливої обережності. Наприклад, у людей з грижею діафрагми, які мають схильність до гастроезофагеального рефлюксу, захворювання, що вражають товсту кишку або с важка дихальна недостатність, серед іншого. Тому, якщо у вас є які-небудь запитання, спочатку проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем.