Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!
Микола Амосов був відомим українським лікарем, який все своє життя присвятив кардіохірургії. Він прожив 90 років і довів, що старість не обов'язково є перешкодою в житті.
Амосов є автором понад 400 наукових праць. Крім того, хірург розробив власний метод оздоровлення організму, довівши, що можна продовжити життя. За допомогою цього методу можна зберегти своє здоров’я та психічну свіжість.
Ось яку пораду ви залишили для нащадків:
1. Здоров’я - це природний стан усіх людей.
Лікарі можуть вилікувати багато захворювань, але дуже важливо, щоб ми навчились зберігати чи відновлювати своє здоров’я, використовуючи правильні препарати. Ми не повинні недооцінювати медицину, але не правильно засновувати на цьому своє життя. Бажано займатися деякими видами спорту самостійно.
2. Людина хворіє найчастіше через власну лінь і жадібність.
Хвороба може перешкодити нам бути щасливими і негативно вплинути на якість нашого життя. Захворювання, як правило, викликані зовнішніми факторами або генетичними причинами. Деякі незначні хвороби, звичайно, неминучі, але ми повинні зробити все можливе, щоб не стати жертвою більш серйозної хвороби. Це найчастіше результат нераціонального способу життя.
3. Нам потрібно харчуватися здорово.
Дієта повинна містити мінімальну кількість жиру. Що стосується овочів та фруктів, нам їх потрібно споживати не менше 300 грамів на день. Рекомендовану масу тіла можна розрахувати за формулою "зріст мінус 100 кг".
4. Фізичні вправи дуже важливі для збереження нашого здоров’я, незалежно від віку.
У сучасному світі багато хто перестав займатися спортом, хоча рекомендується займатися не менше 1 години на день. Нарешті, найголовніше - навчитися контролювати власну психіку. Якщо ми відчуваємо, що в нас є прилив адреналіну, ми можемо зменшити його за допомогою інтенсивних фізичних вправ.
5. Хоча він був хірургом, Микола Амосов часто повторював: "Хірургія не закінчується хірургічним втручанням".
Цим хірург намагався підкреслити, що успішного хірургічного втручання ще недостатньо, щоб пацієнт одужав. Для організму дуже важливо виконати успішну операцію, і це дуже залежить від способу життя пацієнта.
- За даними блогу журналу Spark, 10 найважливіших якостей хорошого керівника - це люди
- Ожиріння може різко збільшити ризик захворювання - англійська Kisokos®
- Шматок одягу, який жодна жінка не повинна одягати за 57-річною моделлю - Корисне вдягання
- 10 продуктів для боротьби з хворобами на дефіцит цинку Різна сільська місцевість
- Взаємозв’язок ожиріння та серцево-судинних захворювань Втрата ваги, спалювання жиру dr