Говорити про цілісні продукти - це говорити про крупи; Овес, пшениця, кукурудзяні пластівці, жито, гречка, ячмінь ... І це те, що цільнозернові продукти мають велику кількість поживних речовин, які надзвичайно корисні для здоров’я.

Ми вважаємо їжу невід'ємною частиною, коли знаходимо її у своєму "природний стан”, Тим самим зберігаючи всі свої початкові харчові характеристики. Це означає, що будь-яка цільна їжа завжди буде містити більше властивостей, ніж "звичайні" продукти.

Ти знав... Споживання цільнозернових продуктів має набагато більше переваг, ніж ви думали? Без сумніву, один із його Основні переваги Він полягає в тому, щоб запропонувати нашому тілу довгострокове джерело енергії. Крім того, вони забезпечують велику кількість вітамінів для нашого організму.

продуктів

6 причин споживання цільнозернових продуктів

Багато наукових досліджень показують необхідність споживання цільнозернових продуктів як аргументу для профілактики різних хронічних захворювань, крім того, що вони особливо рекомендуються для поліпшення проблем зі здоров'ям серцево-судинної системи та надмірної ваги серед інших.

Ми могли б підсумувати переваги Цілісні продукти у наступному:

  1. Вітаміни: Здебільшого цільнозернові продукти забезпечують високий вміст вітамінів групи В, які допомагають, серед іншого, поліпшити роботу травної системи.
  2. Клітковина: Внесок клітковини, що міститься в цьому виді їжі, є одним з основних джерел енергії для нашого організму, а також допомагає контролювати надмірну вагу завдяки ситному ефекту їжі.
  3. Вони допомагають контролювати рівень глюкози в крові
  4. Допомагає зменшити холестерин: вживання цілісних продуктів, багатих клітковиною, безпосередньо корисно знижувати рівень холестерину.
    Це навіть позитивно впливає на шкіру, тобто зменшує дерматологічні проблеми, такі як псоріаз або вугрі.
  5. Універсальність: Вони є продуктами, які дуже легко приготувати і особливо споживати, і їх можна включати в будь-який прийом їжі протягом дня.

Цілісні продукти та діти

Будь-яка дієта повинна бути різноманітною та збалансованою, але це стає ще важливішим, коли ті, хто її вживає, є дітьми. Коли ми відмовляємося від цілісних продуктів, ми не можемо надати своєму організму сотні переваг. Ось чому в Intur ми працюємо над просуванням ініціатив, які допомагають нашим студентам вводити цей вид їжі у свій раціон, і перш за все, ми показуємо, що не потрібно вдаватися до певних продуктів, щоб їсти смачні страви.