Дієти є нудними, але не всі з нас працюють однаково. Очевидно, що якщо наша мета - схуднути, введення води в раціон є надзвичайно важливим. Однак ми повинні знати, як і коли, щоб звичка допомогла нам схуднути, не засмучуючись.
На відміну від будь-якого іншого напою, вода є чистою, нейтральною і розчиняє більше речовин, ніж будь-яка інша рідина, і є важливою для сприяння травленню, але не однаково пити її за одну годину, як іншу.
Пити дві склянки води (навіть якщо вам не хочеться) перед кожним основним прийомом їжі (сніданок, обід і вечеря) допомагає, по-перше, їсти з набагато меншим занепокоєнням, оскільки ви будете добре сити, а, по-друге, поліпшити травлення. Якщо ви можете уникнути його вживання, тим краще.
Звичайно, це також важливо пити воду між прийомами їжі, особливо коли голоду більше. Таким чином, введення в раціон двох склянок води, як в середині ранку, так і в середині дня, допоможе вам менше їсти і уникнути тривоги, спричиненої голодом і стресом.
Вода містить нуль калорій, тому це найкращий напій, який ми можемо пити, щоб схуднути, хоча вона і не втрачає вагу сама по собі. Ні соків, ні безалкогольних напоїв. Вода.
Коли ми приймаємо його натщесерце, тобто, безпосередньо перед сніданком нам вдається вивести токсини зі сну на додаток до усунення затримки рідини.
Водна дієта полягає, звичайно, у вживанні їжі з низьким вмістом жиру (салати та овочі, приготовані на грилі, м’ясо та риба, приготовані на грилі або у вареному вигляді), і багато вправ.
Разом, бажано випивати близько двох літрів води на день (зазвичай розподіляється в десяти склянках), деякі з яких можна замінити настоями або відварами.
Всього за тиждень результати вражають і за місяць ви можете легко вивести до п’яти кілограмів.