З останніх десятиліть люди були одержимі втратою ваги та досягненням привабливої ​​фігури втратою кілограмів, залишаючи осторонь найбільш очевидні зміни, які спостерігаються в втрата тіла в сантиметрах. Загалом, жінки, як правило, найбільше зацікавлені в схудненні, хоча чоловіки досягають цієї мети швидше, оскільки вони, як правило, мають більш м’яку м’язову тканину, що змушує їх спалювати більше калорій, ніж жир в організмі.

Втрата дюймів коштує більше, ніж схуднення

дюймів

Згідно з останнім дослідженням, проведеним в Університеті штату Огайо в США, вони пропонують нові факти про втрату жиру у чоловіків які вони приписують більшій кількості ферментів, ніж у травному тракті, що допомагає спалювати більше жиру.

Під час процесу втрати жиру необхідно розрахувати свою вагу з самого початку, поки не закінчите свою задачу. Багато людей сприймають втрату кілограмів як остаточний тест на прогрес, але це не так. Щоб оцінити ефективність свого організму, ви повинні взяти до уваги такі змінні, як Індекс маси тіла (ІМТ), де навіть ваги обчислюють відсоток ІМТ, жиру та води, звичайно, це цифрові пристрої, і їх вартість вища.

Ви також повинні поглянути на зменшення вимірювань, які вказують на те, що ви зменшуєтесь у розмірах на різних ділянках тіла. Тоді як схуднення означає, що ви спалюєте зайвий жир. Ось чому, якщо значення приділяється вагам, ви зможете перейти до загального покажчика людей, які в кінцевому підсумку відмовляються від спроб слідувати здоровий спосіб харчування, дієта або фізичні вправи, і вони закінчуються розчаруванням, коли не бачать результату, якого так сильно хочуть. Але результати можуть бути в вимірах, навіть якщо шкала не рухається.

Коли тіло втрачає вагу, це може бути втрата води, м’язів або жиру. З усіх цих найбільш важливим є зменшення жиру, оскільки у разі зменшення води в організмі лише ви будете зневоднені, і це також призведе до зниження обміну речовин, що в підсумку призводить до того, що ми набираємо вагу.

Навпаки, якщо ви худнете, це тому, що вам вдається розвинути більше м’язів, які займають простір жиру, якого вже немає, але таким же чином важливо підкреслити, що м’яз важить більше, ніж жир, накопичений в організмі. З цієї причини худнути не те саме, ніж зменшити заходи.

Це може здатися вам дивним, але можна стати худішою, не бачачи фактичної зміни ваги, бо коли втрачаючи жир в організмі за допомогою вправ, ви набираєте м’язову масу. Коли тіло втрачається, це відбувається тому, що в організмі відбуваються постійні зміни, що відображається тим, що більше м’язів і менше жиру.

Рекомендації для вимірювання вашого прогресу: вимірюйте свою вагу, вимірюйте своє тіло в сантиметрах, вимірюйте свій ІМТ і подивіться, як підходить ваш одяг.