Галицькі ендокринологи запевняють, що `` диво-дієти '' не є ефективними і мають контрпродуктивний вплив на організм, і наполягають на тому, що найкраща формула для схуднення - це звички до здорового способу життя

Поділіться статтею

Жінка вимірює талію рулеткою. кзенон

втрата

Більше половини іспанців, які хочуть схуднути, мають ідеальну вагу, і лише 28% задоволені своїми кілограмами. Це результат, витягнутий з міжнародного дослідження, проведеного страховою компанією Cigna, і який служить для підтвердження того, що більшість громадян надає великого значення їх зовнішньому вигляду. "Коли проводяться епідеміологічні дослідження, які аналізують вагу населення, спостерігається, що зростає відсоток із надмірною вагою. І, особисто, я думаю, що суспільство, в якому ми живемо, також дуже обумовлює необхідність мати вагу адекватні, щоб люди все більше турбувались про свої кілограми ", - говорить президент Галицького товариства ендокринології та харчування (Сгенм) Мануель Ботана.

Пов’язані

Цифри також вказують на те, що за громадами галичани мають найбільшу вагу та займають друге місце за ожирінням, відстаючи від астурійців. Щось, що може здатися дивним завдяки хорошій репутації, якою користується атлантична дієта. "У Сгенмі ми маємо дослідження, проведене в 2004 році на людях старше 18 років, і вже в цьому році поширеність ожиріння тут становила 24%, а надмірної ваги, тобто кількості людей із зайвою вагою, включаючи ожиріння або без того, щоб ним стати, це було 60%. З цим проблема не нова, але походить від старої. І ми бачимо, що з кожним разом ми погіршуємось, тому що не можемо вирішити проблему ", говорить Ботана, який виступає за сприяння профілактиці з боку державних установ для боротьби з цією епідемією.

"У Галичині, - зазначає фахівець, - вони їдять більше білкової їжі і більше насичених жирів, ніж ми повинні, тому дієту слід трохи перенести на рослинне царство; ми повинні споживати цей тип їжі щодня, і є людей, які цього не роблять ", - попереджає він. Але змусити людину із зайвою вагою або ожирінням схуднути на кілограми "надзвичайно складно, оскільки їх потрібно змусити зменшити кількість з'їдених калорій і збільшити спожиту калорію назавжди", - говорить Ботана, який також попереджає, що той, "хто хоче втратити вага "не може думати, що просто дієти протягом місяця або двох буде достатньо"; "вони повинні думати, що їм доведеться змінити спосіб життя, гігієну та дієтичні звички", тому що "в той момент, коли ти припиниш робити те, що ти зробив би, щоб схуднути, виникне так званий ефект йо-йо, і ти знову набереш вагу ".

"Є ще багато людей, які не розуміють, хто не здатний прийняти такий підхід або безпосередньо не хоче приймати його. Але люди, які справді розглядають можливість контролювати свою вагу або втратити вагу, що вони набрали, повинні припустити, що це підходити до життя, а не в короткостроковій перспективі, тому що, якщо вони не приречені на провал ", пояснює Ботана, який запевняє, що" дуже потроху і дуже повільно ", все більше усвідомлюється, що найважливішим є хороше життя звичок і відмовитися від неправильно названих диво-дієт.

Провести кілька днів, їдячи лише ананас або приймаючи виключно шейки для детоксикації організму, є ще однією з практик, яку Мануель Ботана не радить через відсутність наукової суворості. "Дієтоксикаційних дієт не існує: існують здорові та нездорові дієти. Печінку не потрібно чистити, як нирки, тому що вони самі є самодостатніми, і їх також немає можливості очистити. Що у вас є Що робити робити для детоксикації - це уникати робити це, але якщо в будь-який момент у вас є дієтичні зміни, оскільки відбувається свято або тому, що воно збігається в певний час року, коли споживаються певні продукти, яких слід уникати, що у вас є потрібно якомога швидше відновити здорові звички та підтримувати їх ", - радить лікар.

Тому рекомендації щодо підтримання ідеальної ваги засновані на збалансованому харчуванні та виконанні адекватних фізичних навантажень для кожної людини. "Зрозуміло, що 20-річному хлопчикові не потрібно робити те саме, що 65-річній жінці, але ми всі повинні робити фізичні вправи, наскільки в наших силах. І припустимо, що дієта повинна бути збалансованою і різноманітні, включаючи овочі, овочі, бобові, злакові, фрукти, рибу та білкову їжу, таку як яйця, м’ясо, молоко ".

Небезпеки Мережі

Соціальні мережі та деякі знаменитості, які рекомендують в них певні методи схуднення, можуть змусити багатьох людей віддавати перевагу дотримуватися їхніх порад перед тим, як йти до лікаря, і в довгостроковій перспективі у них з’являються розлади харчової поведінки та інші проблеми зі здоров’ям через відсутність специфічного та контрольоване лікування.

"У нас є профіль Facebook, тому що ми справді усвідомлюємо, що це спосіб охопити певні верстви населення. Що трапляється, комунікативні можливості певних організацій є більшими або меншими, ніж у інших, тому це також залежить від того, що читач хоче вірити і те, що він хоче інтерпретувати ", - говорить президент Сгенма, який зазначає, що 80% людей, які звертаються до його запиту - принаймні, тим, хто до 60 років - вже шукали в Інтернеті до причини консультація. "Проблема залежить від джерела, яке ви використовуєте, тому що ви можете прийти відносно добре поінформованим або з важливим психічним какао. Інструменти дійсні, якщо вони добре використовуються".