Цей веб-сайт використовує власні та сторонні файли cookie для моніторингу, аналізу та роботи веб-сайту та для показу реклами, пов’язаної з вашими уподобаннями, шляхом аналізу ваших звичок перегляду. Ви можете налаштувати свої уподобання для відхилення чи прийняття наших файлів cookie. Для отримання додаткової інформації див. Нашу Політику щодо файлів cookie.
Технічне печиво - необхідне -
Вони необхідні для нормального функціонування мережі. Без них можуть виникнути проблеми з правильною візуалізацією веб-сторінки.
Сесійне печиво - необхідне -
Вони необхідні для нормального функціонування мережі. Вони зберігають інформацію про тип користувача у спільноті NORMON, зберігаючи псевдонім користувача, щоб уникнути його введення сторінка за сторінкою, також зберігаються зашифрована інформація та інформація про вибране користувача.
Аналітичні файли cookie
Вони використовуються для відстеження пошукової системи, з якої було відвідано Інтернет, і за якими пошуковими термінами його використовували, вони обчислюють час перебування в Інтернеті за кожну сесію та кількість відвідувань веб-сторінки користувачем.
Статистичні файли cookie
Вони збирають інформацію про дату відвідування, URL-адресу та назву відвіданої веб-сторінки. Звіти, що генеруються з цією інформацією, будуть суто статистичними, надаючи інформацію про поведінку перегляду анонімно.
Рекламні файли cookie
Вони дозволяють максимально ефективно керувати пропозицією рекламних площ на веб-сайті, пристосовуючи зміст реклами до вмісту запитуваної послуги або до використання користувачем на веб-сайті.
- Про Нормона
- Історія
- Normon Essence
- Зручності
- Відділи
- R + D + i
- Системи управління ISO
- Прихильність та прозорість
- Продукти
- Препарати, що відпускаються за рецептом
- Ліки та продукти, що відпускаються без рецепта
- Ліки та стоматологічні вироби
- Шукач A-Z
- Професіонали
- Аптечний район
- Стоматологічна зона
- Моє здоров’я
- Блог
- Інфографіка
- Поради/FAQ
- Присутні
- Зв'язок
- Контактні дані/Делегації
- Медичні консультації
- Фармаконагляд
- Працюйте з нами
Втрата ваги: користь для здоров’я
Втрата ваги часто пов’язана з покращенням іміджу тіла. Однак схуднення також може мати велику користь для здоров’я тих, хто страждає надмірною вагою або ожирінням.
В Іспанії приблизно 1 з 2 осіб старше 18 років перевищує рекомендовану вагу. Зокрема, 36% дорослого населення має надлишкову вагу, а 17% страждають ожирінням. Окрім впливу на імідж тіла, обидва розлади мають негативні наслідки для здоров'я, оскільки вони збільшують ризик страждати серцево-судинними захворюваннями, порушеннями обміну речовин, проблемами опорно-рухового апарату та деякими видами раку. Хороша новина полягає в тому, що втрата всього 5% ваги тіла може суттєво покращити стан здоров’я людей із зайвою вагою або ожирінням. Ось деякі переваги втрати ваги для здоров’я:
• Знижує ризик серцево-судинних захворювань. Втрата ваги може знизити артеріальний тиск, знизити рівень тригліцеридів у крові та підвищити рівень холестерину ЛПВЩ (загальновідомий як "хороший холестерин"). Всі ці ефекти допомагають зменшити ризик серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт або інсульт.
• Запобігає або покращує цукровий діабет 2 типу. Встановлено, що втрата ваги допомагає запобігти та затримати появу діабету типу 2. Крім того, це покращує рівень глюкози в крові у хворих на цукровий діабет, що може зменшити кількість ліків, необхідних для лікування діабету.
• Зменшує запалення. Жирові клітини тканин можуть виділяти запальні речовини, які сприяють таким проблемам зі здоров’ям, як артрит або певні захворювання серця. Втрачаючи вагу, кількість цих речовин зменшується і, отже, ризик розвитку цих захворювань.
• Знижує тиск і біль у суглобах. У людей із зайвою вагою або ожирінням зменшення кілограма ваги тіла означає втрату 4 кілограмів тиску на коліна. Тому схуднення покращує біль у суглобах, крім того, що зменшує рівень запальних речовин, які можуть призвести до розвитку артриту.
• Знижує ризик розвитку раку. Також важливо боротися із зайвою вагою, оскільки ожиріння є другою причиною розвитку раку, яку можна запобігти, після вживання тютюну. У цьому сенсі дослідження показало, що втрата щонайменше 5% маси тіла у літніх жінок знижує ризик розвитку раку молочної залози на 12%.
• Збільшує тривалість і якість сну. Було помічено, що люди з ожирінням, які втратили мінімум 5% маси тіла, після 6 місяців спали краще і довше.
• Покращує настрій. Подібним чином, 6 місяців після зменшення маси тіла на 5% покращують настрій. Це може бути пов’язано зі зміною образу тіла разом із збільшенням тривалості та якості сну.
Як схуднути?
Втрата ваги, щоб бути ефективною, повинна базуватися на постійній зміні повсякденних звичок, включаючи дієту та фізичні вправи. Тому важливо дотримуватися здорової дієти, яку легко підтримувати в довгостроковій перспективі, наприклад середземноморської дієти, яка допомагає худнути поступово і постійно. Ця дієта включає велике споживання рослинних продуктів, помірне споживання м’яса, риби та молочних продуктів, а також мало насичених жирів. З іншого боку, для зменшення ваги також рекомендується щодня виконувати від 60 до 90 хвилин фізичних вправ середньої інтенсивності.
Нарешті, коли виникають труднощі при схудненні навіть за рахунок зміни дієти та виконання фізичних вправ, ви можете приймати ліки, які допоможуть вам схуднути більше, дотримуючись дієти з низьким вмістом калорій і жиру. Наприклад, препарат орлістат зменшує всмоктування жирів у кишечнику і призначений для схуднення у дорослих із надмірною вагою або ожирінням, тобто з індексом маси тіла (ІМТ), що дорівнює або перевищує 28 кг/м2. Однак завжди бажано проконсультуватися з медичним працівником, щоб оцінити найбільш підходящий варіант для кожного пацієнта.