Сідати на дієту - справа не однієї людини. Що робити, якщо наші звички поширюються на нашого партнера? Саме цим пояснюється це нове дослідження про дієту, здоров’я та ожиріння.

ваги

Дієта на дієті може допомогти не тільки вам, але й оточуючим. Недавнє дослідження показало, що Заходи для схуднення також допомагають близьким їсти краще, навіть якщо вони не харчуються самостійно. Насправді поліпшення піддається кількісному вимірюванню, що науковою мовою означає, що це серйозна зміна. Це те, що ми могли б назвати ефектом доміно дієт.

Ефект доміно дієти

Дослідження, проведене в Університеті Коннектикуту, працювало над спостереженням 130 пар протягом півроку. Дослідники натрапили на набагато позитивніший результат, ніж очікували: коли член зобов'язується схуднути ваш партнер теж, навіть якщо ви не брали активної участі в втручанні.

Насправді, згідно з даними, пари, які не були активно зайняті, програли до 3% вашої маси тіла чого, на думку ВООЗ та спеціалістів з фізіології, більш ніж достатньо, щоб можна було помітити сприятливий вплив на здоров’я.

Дослідження, опубліковане в “Ожирінні”, також показує, що швидкість схуднення пар взаємопов’язана. Тобто, якщо учасник постійно втрачає вагу, ваш партнер або партнер теж. Подібним чином, якщо людина відчуває проблеми з втратою ваги, його партнерові теж важко.

"Коли людина змінює свою поведінку, змінюються і люди навколо неї", - пояснив Горін, поведінковий психолог і головний дослідник цього дослідження. "Працюйте за погодженням зі спеціалістом змушує людину приймати нові здорові способи поведінки, які можуть принести користь іншим у їхньому житті ".

Якщо ефект схуднення може поширитися на інших членів сім'ї, крім подружжя, в межах одного домогосподарства, ще належить з'ясувати. За словами Горіна, на цьому буде зосереджено інше дослідження.

Як це працює?

Зрештою, ми всі мозок. Механізми цього доміно-ефекту від дієти - це не що інше, як психічне і, зокрема, пов’язане з поведінкою. "Шлях, який ми змінюємо свої харчові звички а фізичні вправи можуть впливати на інших позитивно і негативно ", - говорить Горін.

Цей дослідник є експертом у вивченні екологічних та соціальних факторів, що впливають на втрату ваги. "З позитивної точки зору, подружжя може наслідувати поведінку свого партнера і приєднуйтесь до них підраховуючи калорії, частіше зважуючись або вживаючи нежирну їжу ".

Імітація - це вузькоспеціалізований механізм виживання у людей. Таким чином, наш мозок має виділені нервові структури лише вчитися наслідуючи. З іншого боку, існують інші психологічні конструкції, пов’язані з хорошими звичками, які допомагають нам вибирати вдосконалення у своєму житті.

Люди є зграйними, ми йдемо за своїми супутниками, бо не почуваємось у безпеці. Це стосується партнера та його поведінки. Ефект доміно в дієтіможна пояснити всіма цими факторамиКоли ми бачимо, що хтось, кому ми довіряємо, вибирає поведінку, яка, на нашу думку, є більш здоровою, нам набагато легше наслідувати її, принаймні частково, прийнявши нові звички.

У боротьбі за схуднення

В даний час ожиріння відповідає найпоширенішій епідемії у світі. Мільярди людей страждають від надмірної ваги, що небезпечно для їх здоров'я. І з них, кількасот мільйонів помирають на рік. Однак це дослідження показує чітке питання, яке може бути корисним при підготовці дієтичного втручання.

Це дослідження ґрунтується на попередніх висновках, хоча і набагато обмеженіших, на втраті ваги, виявленій у партнерів втручалися, але першим використовує рандомізований контрольований дизайн, два ключових слова в хорошій науці для контролю за прогресом.

Звичайно, це лише початок або, іншими словами, наближення. Щоб краще зрозуміти, як це працює, і, що набагато важливіше, як використовувати його на свою користь, стверджують автори, потрібні нові дослідження, щоб допомогти нам краще зрозуміти цей факт.

І це не щось анекдотичне. Як ми вже говорили, якщо ми маємо велику кількість ресурсів і методів, щоб втрутитися у розповсюдження інших хвороб, як ми не можемо зробити це під час наймасштабнішої епідемії у світі? Треба навчитися їсти краще, це факт. І для цього нам потрібна вся інформація, яка є в нашому розпорядженні, щоб допомогти нам це зробити. І краще, якщо це буде за допомогою, як кажуть дослідження.