• ЛІТНИЙ БОТИКВІН
  • АКЦІЇ
  • БЛОГИ
  • МИ
  • ПОСЛУГИ
  • НОВИНИ
    • КАПІРАР
    • Silincode® S.O.S
    • Новини червень 2014 року
  • ЗАМОВЛЕННЯ

аптека

За тиждень скиньте 5 кілограмів.

Небезпека диво-дієт

З приходом весни та гарної погоди наша гонка прийти в найкращих фізико-естетичних умовах до літа, що насувається на горизонті, змушує багатьох людей впадати у спокусу знаменитого диво-дієти .

Протягом місяців, що тривають з лютого по травень, у так званій операції бікіні цей тип харчових практик поширюється, що обіцяє швидкі та невимушені результати. Вони, як правило, орієнтовані на жіночу аудиторію і використовують для їх поширення жіночі журнали або, нібито, спеціалізуються на харчуванні, поширенні уста або цифрових носіях, таких як Інтернет та Facebook.

Ці типи дієт не мають наукової суворості, і багато разів вони використовують назви центрів або лікарів, яких не існує або ніколи не схвалювали цю практику. Багато хто не досягає обіцяних результатів, а інші, навіть допускаючи короткочасні результати, втрата ваги пов’язана з недостатнім споживанням поживних речовин та втратою води та м’язової маси, з наслідками негативних наслідків для здоров’я.

Якщо ми говоримо про схуднення, сьогодні ми знаємо, що єдиним ефективним способом цього є втручання в енергетичний баланс; але це втручання повинно проводитися належним чином, щоб не негативно впливати на стан нашого здоров’я, як це трапляється при цьому типі дієти, і ми підсумували їх у наступних групах:

1- Незбалансовані гіпокалорійні дієти: Це дієти з низьким вмістом енергії, дефіцитом багатьох поживних речовин, які, як правило, викликають ефект відскоку (ефект йо-йо). Втрата ваги відбувається за рахунок втрати води та глікогену, а не жиру в організмі. Вони породжують метаболічні порушення, такі як кетоз або подагра, нудота, блювота та діарея, сухість шкіри, ламкість нігтів, випадання волосся, аритмії, тахікардії, тривожність, депресія, безсоння та розлади харчування.

Серед цих дієт є: "Дієта клініки Майо", "Дієта директора Вікторії", "Лікування Верландії", "Рідкі дієти" (з пива, молока, соків.) або "Дієти з монопродуктами" (з огірка, грейпфрута, артишоку, ...).

2- Дисоціативні дієти: це ті, де такі продукти, як цукор, хліб, картопля, макарони, рис, як правило, заборонені. Вони засновані на тому, що організм не здатний перетравлювати білки та вуглеводи одночасно. Втрата ваги пов’язана з низькою загальною калорійністю дієти.

До них належать: "Дієта Монтіньяка", Дисоційована дієта Хея, "Дієта Рафаелли Карри" Y "Режим Шелтона", серед іншого.

3- Ексклюзивні дієти: Серед цих типів дієт, при яких виключається деяка поживна речовина, можна виділити:

"Дієта Аткінса" Y "Зонова дієта", це кетогенні дієти, де вуглеводи виключені. Не маючи наукової бази, вони спричиняють втрати азоту, глікогену та води, але не жиру в організмі. Вони перевантажують печінку та нирки, а також підвищують рівень холестерину в крові та сечової кислоти.

"Дієта доктора Притікіна", "Дієта Гейба Міркіна" Y "Дієта доктора Хааса", Це дієти, де, незважаючи на заборону простих цукрів, енергія надходить із вуглеводів (злакових, бобових, фруктів та овочів. Їм бракує жиру, що порушує внесок незамінних жирних кислот і білків. Їх великий вміст у клітковині може спричинити шлунково-кишкові розлади такі як діарея та зниження біодоступності мінералів.

"Режим Скардейла" та "Голлівудська дієта" вони, навпаки, високобілкові дієти. Вони генерують велике перевантаження нирок, збільшують вміст сечової кислоти, мають великі втрати води та нежирної маси, а також велику елімінацію кальцію, що створює більший ризик розвитку остеопорозу.

Ми виділяємо "Дієта, яка стежить за вагою", "Психо дієта" та "Психічна дієта".

4- Психологічні дієти: Вони засновані на психологічних або емоційних розладах, що спричиняють надмірну вагу або ожиріння через високий рівень споживання, спричинений стресовою ситуацією, тривожністю або депресією.

5- Монодієти: засновані на необмеженому споживанні одного виду їжі, наприклад "Куряча дієта", "З огірка", "З артишоку", "З банана", "З грейпфрута", тощо. Важко підтримувати з часом, з низьким споживанням калорій та серйозними харчовими дефіцитами.

6- Рідкі дієти: Його прийом на основі рідини спричиняє високий діурез, а також метеоризм, їх важко підтримувати більше 3 днів поспіль

Ми виділяємо "Пивна дієта", "Кленовий сироп" або "Дієта соків" .

7- Інші види дієт цікаві дієти складають "Календарна дієта", "Дієта кольорів", "Дієта години" або "Дієта груп крові", серед іншого.

У будь-якому випадку, як бачите, їх є нескінченність, і щороку вони вриваються з новим, щоб додати до цього величезного списку.

Оскільки Університетська аптека, та її команди професіоналів у галузі харчування, яку ми хочемо сприяти оптимальному самопочуттю для наших пацієнтів-клієнтів завдяки повноцінному харчуванню у профілактичних цілях, завдяки яким вони також можуть досягти бажаних фізико-естетичних цілей; але відвідування певних приміщень, таких як адекватне планування, воля до змін, особисті зусилля і, звичайно, фізична активність, що буде ключем до успіху. Наша порада річ у тім Перш ніж ризикувати своїм здоров’ям, ви проконсультуйтеся з відповідними фахівцями.

Коментарі

Я згоден з тим, що вам потрібно втікати від диво-дієт, вони довго нічого не вносять і навіть небезпечні ... але тим не менше я зовсім не згоден з тим, що зональна дієта класифікується як диво-дієта, коли це навпаки . Це спосіб життя, створений доктором Баррі Сірсом, дуже престижним лікарем, який створив дієту, збалансувавши кожен прийом їжі на 40% вуглеводів, 30% білків і 30% жиру. Що стосується дієти, 40% вуглеводів вживається під час кожного прийому їжі, тільки ви повинні переконатися, що ці вуглеводи - це овочі та фрукти, а менше хліба та макаронних виробів ... мені здається, це дуже здорове харчування, звичайно, я втратив вага і без ефекту відскоку, але перш за все значення обумовлене перевагами, які це приносить концентрації, і особливо здоров’ю серцево-судинної системи, допомагає підтримувати стабільний рівень глюкози та холестерину, зменшує запалення тощо. З того часу, як я це роблю, я почуваюся дуже добре, і я також вчусь їсти набагато краще. Мій дієтолог мені це рекомендував, і він стежив за мною кілька місяців, і все чудово, зараз я продовжую це робити

Особисто я не сумніваюся в професіоналізмі жодного з лікарів, які підтримують деякі із згаданих методологій; Хоча, а також як професіонал, я не поділяю деякі його підходи.
Бажаючи мати можливість уточнити свої думки, отримайте сердечне привітання. З повагою,
Доктор Ф. Геренсія Салаберт