Автор: Айко Прунеда

схуднути

Клацніть на посилання, щоб переглянути відео.

Увага, любителі шоколаду! Згідно з дослідженням, проведеним Тель-Авівським університетом в Ізраїлі, шоколад у складі добре збалансованого сніданку допомагає схуднути.

Так само, як ви читаєте! Ви просто не повинні перевищувати 600 калорій і збалансувати цю їжу з білками та вуглеводами.

Фахівці запевняють, що вранці обмін речовин відбувається тоді, коли він найактивніший, і тому організм здатний спалювати всі калорії, які були перевищені протягом дня.

Таким чином, ми не тільки зможемо зменшити деякі розміри, але й потягу буде уникнути з плином дня.

Для досягнення цих результатів фахівці піддали майже 200 людей із ожирінням (між чоловіками та жінками), які після кількох тижнів спостереження дотримувались спеціальної дієти.

Половина групи була запланована на дієту з низьким вмістом вуглеводів і не більше 300 калорій на сніданок. Решту пропонували одну з 600 калорій, розподілену між білками та вуглеводами, і додавали шматочок шоколадного торта.

Вчені показали, що, включаючи десерти, такі як печиво або шоколад, у перший прийом їжі за день люди швидше худнули і довше залишалися на тій самій вазі.

Подібним чином, хоча на початку тесту особи обох груп однаково зменшились у вазі, через 32 тижні друга група втратила в середньому приблизно на 18 кілограмів більше.

Отримавши ці результати, ізраїльські дослідники стверджують, що не слід відмовлятися від споживання десертів для схуднення, оскільки з цим бажання їсти їх з більшою інтенсивністю буде лише збільшуватися.

Ще одна причина того, чому вам слід їсти торт із темного шоколаду, полягає в тому, що він покращує рівень енергії у вашому тілі завдяки жирним кислотам, таким як стеаринова та пальмітинова (обидві насичені) та олеїновій кислоті (ненасичені), які допомагають набрати вагу та дати вам енергію, без ризик накопичення холестерину.

Крім того, какао, яке ми використовуємо для пирога, містить кофеїн, який є алкалоїдом, теоброміном та фенілетиламіном (речовиною, відомою як антидепресант), і це допоможе вам мати гарний настрій, зазначає інше дослідження.

Оскільки ми знаємо, що кожен організм різний, радимо звернутися до спеціаліста з питань харчування, щоб поставити правильний діагноз.