Фахівець повідомляє, що 99% загальної популяції не потребують вітамінних добавок.

багато

Невибіркове споживання вітамінів для поліпшення фізичного стану, харчування або працездатності у повсякденному житті має токсичну дію, повідомив експерт Мігель Ескаланте Пулідо. Керівник відділу ендокринології Мексиканського інституту соціального забезпечення (IMSS) в Халіско пояснив, що 99% загальної популяції не потребують вітамінних добавок, оскільки добові потреби споживаються природним чином у їжі, особливо в фруктах та овочах.

Він підкреслив, що коли мова йде про вітаміни А, В, С, D і Е, шкідливий вплив їх споживання може коливатися від лущення шкіри, втрати нігтів, нудоти, блювоти, гастриту та ураження печінки. Надлишок вітаміну С може збільшити ризик розвитку раку, якщо це вітамін D, це може призвести до збільшення кальцію в крові, а отже, і крихкості кісток, хоча це також може полегшити кальцифікацію таких життєво важливих органів, як нирки, та сприяти можливому ефекти на рівні ослаблення м’язів та серця.

"Хоча це звичайна практика, лише від 5% до 7% людей, які звертаються до ендокринолога, роблять це через дискомфорт, пов'язаний з гіпервітамінозом, і фактично до того часу вони усвідомлюють, що споживання надлишкових вітамінів не настільки безпечно, як зазвичай повірив ", - пояснив експерт.

Збалансована дієта, що включає фрукти та овочі, забезпечує організм вітамінами та мінералами, необхідними для його нормального функціонування, і при такому споживанні організм легко їх усуває, якщо вони потрапляють у організм у вигляді добавок, їх надлишок може призводять до накопичення речовин та потенційного пошкодження різних органів та систем.

Він знову наголосив на важливості звернутися за професійною порадою до лікаря або до дієтолога, а щодо прийому регідратаційних напоїв рекомендував не вживати їх в надлишку, оскільки вміст вітаміну С у п'ять-шість разів перевищує рекомендується щодня.