29 травня 2013 р

Привіт всім!
Сьогодні я знову пишу разом із співпрацею людини, з якою я познайомився через Instagram, яка стала для мене чудовою довідкою та приводом для особистого вдосконалення. Вона Інма, її instagram - @minuevavida, і вона просто чемпіонка. Він бореться за досягнення своєї ідеальної ваги, і, без сумніву, він цього досягне, що при його втрачених 20 кг ми маємо робити нестабільність, так? ха-ха. Дякуємо за вашу неоціненну допомогу в цій публікації.

Багато з вас просили мене скласти приблизне меню того, що я їжу, бо іноді важко почати, і я сказав собі: Дайте їм вудку, а не рибу. Так воно і є. Я збираюся докладно розповісти, як починати дієту (або для мене та Інми, наше здорове життя) і не вмирати, намагаючись ха-ха-ха. Давай, давайте почнемо це і не залишаємо через 20 хвилин.

почати
Браслет з www.baldomera.com. Чудовий слоган цього блогу!

КРОК 1:
Дуже добре продемонструйте, що виправдання служать лише шкоді нам самим. "Я починаю в понеділок", "раз не станеться нічого" (а потім завжди буде), "я почну". Коротше кажучи, усі ті виправдання, якими ми всі звикли переконувати себе, що дієта повинна бути в інший час, в основному. Ти знаєш Дієта, думка про схуднення чи бажання змінити харчові звички, щоб бути здоровішими, має бути для вас самих, і виправдовуючись, ви не допомагаєте собі. Запам’ятайте: Важливий не лише фізичний аспект, здоров’я - одна з найважливіших частин, заради якої я вирішив схуднути, навіть сьогодні я тягну біль у колінах, хоча і не такий інтенсивний, як раніше. Не впадайте в цю крайність!

КРОК 2:
З чого почати? Фраза, яку багато хто з нас зробив, коли нарешті підбадьорився, вирішив, знає наслідки, які це приносить, ми дивились один на одного і дивились у дзеркало, і говорили типову фразу "це не може так тривати!" Якщо вам не пощастило мати можливість звернутися до фахівця, або ви не хочете, або щось інше (Я не збираюся судити вас, я теж не був), і вам не пощастило мати можливість відвідувати тренажерний зал (Я теж не був ха-ха), Перш за все - це знати, що вам потрібно тренуватися в організмі і починати харчуватися здорово.


КРОК 3:
Вправа має важливе значення. Виправдання для мене не працюють (ще раз крок 1, якщо ви виправдовуєтесь у вправі, ви все ще не готові до початку і не здаєтеся), Я не кажу, що 4 години важкого тренажерного залу, підняття 500 кг у першому класі або входження в аквагім 5 годин щодня. Я кажу, почати повільно. починайте ходити, потім спробуйте бігти ... навіть якщо ви протримаєтесь 30 хвилин, ей! 30 хвилин, які ви приймаєте. Я робив і роблю батуку. Це дуже повна вправа, яку ви можете робити вдома, коли вам захочеться. У наступному дописі я викладу вам усі вправи, які я роблю зараз.

КРОК 4:
Що я їм Салат? І що ще?. І ось вирішення багатьох питань: ПЛАНУВАННЯ. Щоденний план того, як харчуватися здорово і повноцінно, не пияти печиво в середині дня, бо ви не голодні. Коли різко зміниш свої харчові звички, ти можеш відчути, що ти голодний, але це почуття лише у твоїй голові. Ми їмо кожні 2-3 год і 5 разів на день. ми не встигаємо голодувати. ха-ха. Крім того, як @minuevavida, так і я зазвичай кажу, що ми їмо, щоб ви могли брати ідеї і не завжди їли однаково. Основною дієтою є схуднення, вона не служить для визначення чи чогось іншого, тобто інших дієт. У всякому разі, я оформляю. Ось воно: