Експерти кажуть, що це може стабілізувати рівень цукру в крові, а також зменшити голод.

більше

(НОВИНИ ЗАРАЗ).-Оскільки сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, експерти розкривають, що слід їсти в першу чергу вранці, щоб схуднути, показали дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування.

Перший прийом їжі має важливий вплив на наш організм.

За даними флоридської газети La Prensa, перший прийом їжі настільки важливий, що він впливає на ваші шанси схуднути, тому ретельно підбирати його важливо, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів.

Результати дослідження виявили, що, люди, які їдять яйця на сніданок, на 65% частіше втрачають вагу за 8 тижнів.

Як би цього було недостатньо, в іншому подібному дослідженні, опублікованому в Nutrition Research, зазначається, що яйця може стабілізувати рівень цукру в крові та зменшити голод, зазначила газета.

Ви напевно чули, що яйце Його потрібно вживати помірковано і є пов’язане з яйцеклітиною із збільшенням серцево-судинних захворювань.

І хоча експерти не заперечують сказане, вони припускають це Вживання певної кількості може запобігти вам страждати від них. За даними різних досліджень, 2-3 яйця на день були б нешкідливими.

Тож немає нічого поганого в тому, щоб додати в свій раціон яйця в помірних кількостях. Пам'ятайте, що для будь-яка зміна у вашому раціоні, ідеально підійти до дієтолога.