Ви намагаєтесь перестати пити каву з молоком та цукром? Ось кілька цифр, які можуть вам полегшити.
Більшість людей навіть не уявляє ранку без кави. Навіть не короткої зустрічі з колегою після обіду, або чергової кави перед виходом з дому на роботу. Тому немає нічого особливого, що ми вживаємо в середньому 3 кави на день. Якщо ви звикли до кави без цукру та молока, вам не доведеться турбуватися про калорії, це справді мізерно мала кількість. Однак якщо ви балуєтесь молоком або вершками у каві, тут, з калоріями, це виглядає дещо гірше.
100 мл незбираного коров’ячого молока містить близько 65 калорій. Якщо ви обміняєте його, наприклад, на вівсяне молоко, ви максимально заощадите від споживання калорій. 100 мл вівсяного молока містить лише 40 калорій, коров’яче молоко з низьким вмістом жиру схоже з калоріями. Навіть вівсяне молоко вже можна придбати з прикметником баріста, який трохи кавовіший і смачніший у каві, ніж класичне вівсяне молоко. Ви можете пригостити смак своєї кави більш вершковим, з меншою кількістю калорій.
1 маленька ложка цукру містить близько 20 калорій, класичний кавовий крем містить 84 ккал на 100 мл. Ви можете легко підрахувати, скільки калорій ви збережете, якщо поступово звикнете до смаку кави без цукру або без вершків. Помножте це на три кави на день або обчисліть споживання калорій за допомогою кави з цукром та молоком протягом усього тижня. Пристойний номер, ні?
- Спалюйте калорії, займаючись спортом трохи інтенсивніше - Здорове життя - Жінка
- Прихований і небезпечний! Ранкові калорії, які ви отримуєте - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Російський борщ - легенда серед супів - Їжа - Жінка
- Редька знищує бактерії та розчиняє камені в жовчному міхурі - Їжа - Жінка
- Тягнися до них! Насичені та смачні страви, які допоможуть при схудненні - Їжа - Жінка