шкідливі

Куріння, алкоголь, переїдання забирають у наше життя всі дні, місяці, а часто і роки. Шкідливі звички не тільки скорочують наше життя, але і негативно впливають на них.

Часто ми навіть не говоримо про повноцінне життя, а лише про якесь виживання.

Найгірше те, що алкоголік чи інший "інвалід" знищує життя не тільки себе, а й своїх близьких.

Поганий спосіб життя

Всесвітня організація охорони здоров’я підрахувала, що в розвинених країнах до 40 відсотків смертей може призвести до неправильного способу життя.

Тож наскільки відмовляють наші хвороби від нашого життя?

Медичним працівникам вдалося розрахувати це рівно за хвилини ...

Алкоголь

Вчені підрахували, що кожна пляшка міцного алкоголю забирає у нас більше шести з половиною годин життя.

З вином, навпаки, кожні 0,2 дкл коштують нам 10 хвилин життя.

У той же час алкоголь не тільки руйнує наші внутрішні органи, загальновідомо, що люди, залежні від алкоголю, також руйнують свої сім’ї цим недугою, яким страждають.

Сім'я алкоголіка страждає матеріально, соціально та емоційно.

І до тих пір, поки «запаморочливий» темп алкоголю може витримати печінку або інший орган самого алкоголіка, також знаходиться в зірках…

Нестача сну

Недосип - теж шкідлива звичка. Відповідно, навіть якщо ми спимо, наш сон поганий, недостатньо тривалий або періодичний.

Шість годин, яких, на думку багатьох, цілком достатньо для сну (зрештою, ми не втратимо ще більше дорогоцінних годин), на думку організації охорони здоров’я, просто недостатньо.

Будьте обережні, щоб не недооцінювати повноцінного сну.

Як показали дослідження, часті ночівлі в середньому займають до десяти років життя.

Тому спати досить довго, вночі та в повній темряві, не порушуючи. Небажано вмикати світло (хоча за шторами також є напівпрозорий вуличний світильник), а в спальні також заважають електроприлади. І обов’язково не спати, поки телевізор увімкнено.

Стрес і самотність

Стресове життя, неможливість вимкнутись і розслабитися, все це призводить до серйозних захворювань, часто смертельних.

Якщо ви не хочете померти від серцевого нападу чи іншої хвороби, пов’язаної зі стресом, навчіться відпочивати і не перевантажуватися.

Також самотність негативно впливає на нас, відчуття, що ми нікому не подобаємось, що ми непотрібні.

Дослідження такі:

Чоловік без жінки - 10 років життя

Жінка без чоловіка - 5 років життя

А згадане життя в стресі - 300 днів життя.

Інші нездужання

Нам також шкодять сигарети, поганий спосіб життя, сидячий спосіб життя ...

Тож, щоб дати вам краще уявлення про те, скільки ви викурюєте сигарет, тим більше кажуть, що ваше життя скорочується.

На думку експертів, проведення часу переважно сидячи, дивлячись телевізор чи перед екраном планшета, також у багатьох випадках має фатальні наслідки. Шість годин на день, проведених так, займає близько шести років.

Переїдання нездорової їжі - ще один цивілізаційний вбивця. Досить 20 відсотків зайвої ваги і втрачається 1300 днів життя. У кращому випадку це буде не ваш останній.

Отже, не варто трохи заперечувати себе заради кращого, кращого та довшого життя?