Щороку в тренажерний світ потрапляє нова тенденція вправ. Після мегабуму пілатесу та йоги знову є щось нове, те, що, безумовно, варто спробувати
Ви коли-небудь стикалися з терміном Total Barre?
Barre - це унікальний набір уроків балетних барів для кожного. Кожен урок має різну спрямованість, але один сенс - довести свою фізичну та розумову частину до досконалості. Недавні дослідження показують, що ми перебуваємо в постійній напрузі через вимоги сьогодення, які ми переносимо на наші особисті або партнерські стосунки. Таким чином, жінки втрачають ніжну, жіночу сторону і не можуть розслабитися природним шляхом. Саме ці тренінги можуть дуже ефективно допомогти вам у цьому напрямку.
Манія Барре
Інтенсивне зміцнення балетним баром спрощує стабільність, тоді як ви можете більше зосередитись на розподілі енергії та самому зміцненні. Тому цей вид вправ також підходить людям, які мають певні обмеження здоров’я. У зв’язку з іншими допоміжними засобами буде створено функціональний тренінг, який має ряд інших переваг, таких як негайне покращення ставлення. Під час тренувань Total Barre ви відчуваєте себе танцівницею, хоча, можливо, ви ніколи не контактували зі спортом. І все-таки, на кожну мить свого життя кожна жінка замислювалася над тим, як би було бути прима-балериною.
Вправи для барів - це поєднання уроків, які являють собою поєднання техніки дихання, позицій йоги та простих танцювальних елементів в атлетичній інтенсивності. Спеціальні послідовності рухів дозволяють тілу поступово розвивати рух з такою кінетичною енергією, що, не помічаючи цього, існує надзвичайна швидкість - кардія, яка спалює все, що не належить вашому тілу. Ви забиваєтеся в диханні і повільно втрачаєте контроль над своїм розумом, упередження розсіюються. Тіло готове розслабитися, і в той же час воно досить тепле для контрольованих рухів на килимах. Ця заземлювальна частина за межами стовбура дає уроку ідеальне закінчення, завдяки чому ви залишите заняття з відчуттям легкості та елегантності.
"Навіть самі напружені бізнес-леді завдяки цій специфічній роботі з тілом можуть розслабитися краще, відновити природність і знову бути собою" представляє автора вправи Namastery Barre Маркету Маршалкову. Маркета також розповів нам, чому тренування на полюсі є світовим успіхом, особливо в рядах моделей, але також звичайних жінок.
Ви коли-небудь стикалися з терміном Total Barre?
Коли ви вперше зіткнулися з тренінгом Total Barre?
Я навчена танцівниця класичного балету, але протягом багатьох років вела уроки йоги. Я зіткнувся з цією формою навчання близько 2,5 років тому. Оскільки мені подобається пов’язувати і пов’язувати речі, я шукаю нові форми роботи з тілом, і таким чином це повернуло мене до того, що я вивчав. Все раптом почало збігатися. Мені подобається, що я можу насолоджуватися своєю жіночою енергією в ритмі музики.
Які найбільші переваги цієї вправи?
Сила, гнучкість, зміцнення та розтягнення м’язів. Також печіння з кардіо в танцювальному русі. Через швидку розминку приємніше потрапляти в позиції йоги. У той же час, однак, ви можете достатньо розслабитися і набратися сил під час тренувань.
Вправа також підходить жінкам, які ніколи не займалися гімнастикою, балетом чи йогою?
Так, абсолютно підходить тим, хто не має досвіду роботи з гімнастикою, йогою чи балетом.
Яку частину тіла жінки можна найбільш ефективно сформувати за допомогою цього виду вправ?
Весь урок симетрично витягує і зміцнює переважно плечі, спину, живіт і не в останню чергу стегна.
Чому, на вашу думку, цей вид вправ популярний серед моделей?
Може бути так, що під час цієї вправи ви можете розслабити своє тіло і розум, одночасно набратися енергії і зняти накопичений стрес. Але ще й тому, що це поєднання вправ кардіо, йоги, балету та пілатесу, які дуже ефективно впливають на кінцеву фігуру, а також посмішка на обличчі після кожного заняття.
З чим доводиться рахуватися жінкам, починаючи таке навчання?
Терпіння потрібно до тих пір, поки вони не наберуть сили і не розтягнуть м’язи в достатній мірі. Іноді також не вистачає координації рухів, але це можна культивувати з часом. Важливо бути «добрим» для себе і не порівнювати себе з оточенням. У кожного своє унікальне вираження руху.
Тіло Барре
Ще один дуже унікальний тренінг, який характеризується оригінальністю. Вправи приведуть вас до функціональних, але також до усвідомлених рухів, коли ви в основному намагаєтеся прислухатися до свого тіла та розвивати його потенціал. Важливо вміти адаптуватися до нових умов, що є однією з найскладніших речей. Але кожна людина несе відповідальність за свій організм, своє здоров’я не тільки в житті, а й на конкретних уроках.
Namastery Body Barre - це тренінг, створений виключно інструкторами зі студії Namastery, в якому ви залучаєте до вправи все тіло. Помітні результати, як фізичні, так і розумові, можуть з’являтися дуже швидко після регулярних тренувань. Урок поєднує кардіо вправи, формування тіла, реабілітаційні вправи, щоб ваше тіло було задоволеним у всіх аспектах. Ви можете очікувати точного розігріву та активізації м’язів та витривалості.
Ви коли-небудь стикалися з терміном Total Barre?
Балет Баре
Емоції в русі. Незважаючи на це, цю вправу можна охарактеризувати. Унікальний урок, який дозволить відчути напруженість справжніх танцювальних тренувань. Це дуже динамічна програма, що поєднує елементи балету та інших танцювальних стилів, а також пілатес та уважність. За допомогою коротких хореографій на надихаючу музику ви дізнаєтесь правильну біомеханіку рухів, підвищите свою гнучкість та координацію тіла. Одночасно ви зміцнюєте проблемні зони і танцюєте весь стрес і напругу від себе. Тренінг призначений для всіх, незалежно від досвіду танцю.
Всі три типи тренувань Total Barre, Ballet Barre та Barre Body можна знайти під одним дахом бутик-студії розумового тіла Namastery у Празі. Натхненна світовими тенденціями, дослідженнями та розробками у галузі оздоровлення, студія постійно оновлює свої програми та працює над тим, щоб зробити складність внутрішніх заходів натхненням та невід’ємною частиною життя клієнтів.
Ви коли-небудь стикалися з терміном Total Barre?