О, Боже, коли б я стільки форинту стільки разів, скільки я вирішив розпочати інтенсивну дієту наступного дня! У будь-якому випадку, у мене щоразу виникає питання: чому я не можу вечірній щоб почати худнути? Навіщо мені ця остання вечеря, щоб заспокоїти своє тіло і душу? Ну, люди, орієнтовані на їжу, на жаль, переважно схильні до зволікань. Щоб відкласти зміни, принаймні напевно. Потім настає часто згадуване завтра, яке починається з міцного швидкого, в кращому випадку здорового сніданку, але як тільки важко дотримуватися дієти, як дитина, що перелякана до смерті, ми повертаємось до м’якого захисного покриву спокою зволікання. Не кажучи вже про те, що якщо ми зволікаємо з чимось іншим, ми все одно схильні їсти, замість того, щоб братися за це конкретне завдання. Ми відкладаємо дієти, тому їмо. Ми відкладаємо речі, які потрібно вирішити в різних сферах нашого життя, саме тому ми їмо. Тоді ми будемо розчаровані тим, чому ми так зволікаємо - і їмо. Коротше кажучи: зволікання - це величезна пастка. Для всіх. Але як ми проти того, щоб потрапляти знову і знову?
Важливо уточнити, що прокрастинатор не лінується. Той, хто лінується, сказав би, що нічого не робив (звичайно, для цього є психічні причини). Кожен, хто зволікає, зробив би дуже багато в своєму серці, але чомусь - причин для цього може бути багато, ми намагаємось це зрозуміти зараз - він не може змусити себе займатися даною діяльністю.
Відчуття, яке криється за зволіканням
Чому я зволікаю? Якщо ви чесно задаєте собі це просте запитання, відповідь може бути пластичною, але ви вловите нитку, яка веде до рішення. Страх, нерішучість, занепокоєння - існує багато причин, які можуть виникнути під час вирішення проблеми. Як тільки ви зрозумієте, наскільки ви емоційно ставитеся до певної речі - у цьому випадку до дієти - ви відразу наблизитесь до відповіді. Подумайте про дієту, яку ви відклали на завтра: як ви почуваєтесь? Розчарований? Гнів? Незручність? Серцевий біль? Приниження? Занадто багато жертв? Або ви насправді не вірите в себе? Це важливо, тому що якщо почуття вивільнюється з вашої душі, це однозначно призведе до причини вашого зволікання. Наприклад, якщо ви боїтеся можливого або періодичного падіння, ви можете легко обдурити себе, маючи хороший досвід сьогодні ввечері, набравшись "мужності" - отже, ви добре наповнюєте себе - чим довше ви почуваєтесь в безпеці, а потім починаєте завтрашня нова дієта. Якщо ви думаєте про це з ясною головою, ви також зрозумієте, що це погана реакція, але тим часом це абсолютно зрозумілий, логічний захист. Ось чому так важко обійтись.
Джерело почуття
Якщо у вас є почуття, яке приховує ваше зволікання, схопіть його добре і не відпускайте! Ви хочете вжити занадто жорстку дієту? Ви хочете занадто багато відразу? Чи вже зараз дієти та зміни способу життя змушують вас почувати себе погано через свій мозок через стільки негативних переживань? Як би там не було, поверніть своє почуття до певного досвіду: одного разу ви схудли ціною жахливих страждань і набираєте вдвічі більше? Ви любите їсти занадто багато, тому що їжа стала у вашому житті інструментом, що замінює емоції, тому її важко відпустити? Ви останній раз потрапляли в незручну ситуацію, тому що не з’їли частину пропонованої їжі на зборах? Ви той, хто в компанії постійно худне і досі не встиг схуднути? Якщо ми чесно дивимося на себе, ми всі знаємо, чому ми зволікаємо. Дайте собі час і подумайте, звідки це почуття. Згадайте, як ви почувались, коли вас критикували або просто зазнали невдачі перед собою. Справа в тому, щоб знайти пам’ять, яка спричинила погане відчуття дієти, і не боятися її пережити.
Це не завжди повинно бути однаковим