Залишення вікна відкритим перед сном запобігає ожирінню та діабету

Дослідник з Оксфордського університету виявив, що перемога у боротьбі з ожирінням та діабетом 2 типу може бути такою ж простою, як відкриття вікна спальні вночі. Наявність прохолодного вітру, здається, покращує стан здоров'я, знижуючи температуру в приміщенні на пару градусів.

залишення

Ці висновки були опубліковані на підставі відкриття голландським ученим зв'язку між глобальним потеплінням та наростаючою епідемією діабету.

Чому відкривання вікна спальні корисне для вашого здоров’я?

Дослідження показують, що підвищення температури навколишнього середовища лише на один градус Цельсія може призвести до 100 000 нових випадків діабету в США щороку.

Це відбувається тому, що організм людини спалює менше коричневого жиру, щоб підтримувати комфортну температуру, виробляючи нечутливість до інсуліну і, як наслідок, збільшення ваги.

Результати дослідження надають довіри вже існуючій теорії зниження рівня ожиріння "не забувайте".

Керував дослідженням професор Оксфордського університету Гроссман. Він зазначає, що є "обнадійливі" докази того, що зниження температури тіла, навіть лише на пару градусів, покращує здоров'я людей, хворих на діабет. У ній зазначається, що життя в порівняно холодному середовищі сприяє підвищенню чутливості до інсуліну та профілактиці діабету.

Гросман також чітко дав зрозуміти, що повноцінний сон корисний для запобігання діабету та ожирінню.

Однак більшість людей усвідомлюють той факт, що спокійний сон, в якому досягається швидкість швидкої реакції, приносить користь тілу та розуму. Мало хто знає, що спати в прохолодному приміщенні з відкритим вікном, щоб вітер дозволяв вночі також корисно.

Додаткові докази того, що нижчі температури приносять користь здоров’ю:

Дані про температуру

Вчені аналізують випадки діабету в США, а також на Віргінських островах, Гуамі та Пуерто-Рико. Встановлено, що підвищення температури на один градус за Цельсієм збільшує частоту діабету 2 типу до 0,314 на 1000 осіб.

Дослідження вчених з Медичного центру Маастрихтського університету в Нідерландах показує, що зниження термостата до діапазону між 15 ° C і 17 ° C протягом декількох годин щодня допоможе вам схуднути

Холодніші температури змушують тіло спалювати калорії, щоб зігрітися. Насправді досягнення кімнатної температури, подібної до зовнішньої, здається, приносить користь здоров’ю людини.

Все зводиться до того, що вплив низьких температур збільшує швидкість метаболізму. Це швидкість спалення калорій. Холодні температури каталізують швидкість метаболізму на 30 відсотків, дозволяючи спалювати 400 калорій на годину.

Подробиці про жир у тілі людини

В організмі людини є два різні типи жиру: коричневий і білий. Білий жир у тілі має калорії. Коричневий жир перетворюється в енергію та тепло. Підтримання кімнати в прохолоді сприяє стимуляції та подальшій втраті ваги. Хоча існує сильний зв’язок між діабетом та застудженим тілом, думка про те, що такий взаємозв’язок пов’язаний із зміною клімату, є малоймовірною.

Корисність висновків

Звичайно, цікаво відзначити, що прохолодніша спальня може знизити ваші шанси на ожиріння та діабет 2 типу.

Однак планета потеплішає, і для більшості людей буде неможливо мігрувати в райони з холодним кліматом. Однак, звичайно, можна опустити термостат вночі або відкрити вікно восени, весною та зимою вночі, щоб прохолодити вітерець.