Здоров’я безкоштовно
Рекомендовані статті за темою:
Для "замовлення терапії" ніхто, мабуть, не звернеться ні до лікаря, ні до натуропата, хоча це є основою всього цілісного лікування. Терапія замовлення дійсно допомагає практично при будь-яких захворюваннях - і хоча вона нічого не коштує, все ж вимагає великих зусиль.
Життя - це ритм, і наші органи також потребують певного щоденного ритму. Важливі регулярність і здоровий спосіб життя. Основна терапія, яка лежить в основі цього, допомагає при багатьох скаргах та захворюваннях. Звичайно, як правило, мало рекомендацій для людини з високим кров’яним тиском, наприклад, зменшити рівень стресу. Поради та пропозиції повинні бути більш конкретними. Зменште стрес, відмовившись від кави та алкоголю - і, звичайно, кинувши палити! Вимушене напруження (кофеїн) та примусова релаксація (алкоголь) пригнічують криву працездатності організму, біоритм, але позбувшись цього, людина може відчути власні межі, відчути втому більш свідомо і забезпечити потребу в відпочинку. Відмова від алкоголю у багатьох людей, які мають лише артеріальний тиск, призводить до незначного зниження артеріального тиску.
Не існує належних ліків для неправильного життя
Терапію замовлення насправді було б легко зрозуміти, якби ми не були сліпими щодо власного життя! Рано чи пізно ми всі відчуємо, що не можна працювати або ночувати безкарно, а також постійно жертвувати обідньою перервою, вечірнім спокоєм, дозволяючи себе змусити виступати. В результаті з часом виникають або незначні незручності, або більш серйозні захворювання. Спочатку офіційні методи лікування допомагають, коли лікар виявляє захворювання, яке можна ідентифікувати, але є така ціна, яку потрібно заплатити за так звані побічні ефекти.
У медицині античності та Середньовіччя мистецтво управління життям, дієтологія, займало центральне місце і підпорядковувалось багатьом складним правилам та критеріям, починаючи від харчування, відношення до світла, до дихання, фізичних вправ та сну тощо.
Будь-хто може виписати рецепт з певною практикою, але це не має нічого спільного із зціленням, сердито сказав Крістоф Хафеланд (1762-1836), відомий лікар доби Гете. У 1795 році Хафеланд написав книгу "Мистецтво продовжувати людське життя", яка на той час була дуже популярна. Тисячі паломників ходили на його лекції - сьогодні, читаючи лекції про подібні процедури продовження та скорочення життя, аудиторія могла бути проповідувана порожньою за лічені хвилини, особливо якщо в сусідній кімнаті, яку ми щойно мали, запропонують чудодійний засіб купувати і брати, і це спрацьовувало б - само собою.
Термін "терапія замовленням" також часто пов'язують з ім'ям Себастьяна Кнейпа (1821-1897) через його сформульовані та необхідні ідеї щодо здорового способу життя, але Макс Бірхер-Беннер (1867-1939), винахідник мюслі, говорив зокрема про замовлення терапії як найважливішої та первинної терапії., який одночасно сформулював дев’ять основних законів зцілення, п’ять з яких стосуються виключно харчування. Однак Бірхер-Беннер, як пророк сироїдіння, усвідомлював, що замовлення терапії - це більше, ніж призначення натуральної дієти. Тому він особливо інтенсивно займався такими проблемами, як порушення природної терморегуляції (неадекватний одяг, житло, неправильні звички до обігріву), відсутність природного освітлення, відсутність руху та тренування м’язів. Бірхер-Беннер бачив, як багато безнадійних пацієнтів, від яких лікарі відмовлялися, одужували після ходьби, скелелазіння, веслування, верхової їзди чи садівництва. Крім того, він зробив великий наголос на те, щоб жити в гармонії з космічними ритмами та циклами, особливо на здоровому та повноцінному сні.
Сьогодні рендер-терапія застосовується в різних натуропатичних клініках. Окрім лікарів, у "оздоровчих тренінгах" беруть участь психологи, дієтологи та медичні педагоги.
Центральні поняття порядку
"У цьому відношенні старі поводились розумніше, ніж ми ... Медицина та лікарі використовувались набагато більше для визначення дієтичного способу життя. Звичайно, багатьом було б краще звернутися до свого лікаря зараз, а не звертатися до них щотижня з необхідністю виписувати їм якусь блювоту або проносне », - писав тоді Хафеланд.
Сьогодні науці доводиться говорити про внутрішній годинник, хронобіологію: коливання рівня гормонів та різні регуляторні механізми регулюються настільки ж природними ритмами, як і крива продуктивності кожного з наших органів. Здається, нам потрібні наукові дослідження, щоб переконатися, що нам доводиться проводити принаймні 30 хвилин на день на свіжому повітрі, щоб виробляти достатню кількість вітаміну D в нашому тілі. Цей вітамін відіграє важливу роль у профілактиці не тільки остеопорозу, але також раку та багатьох аутоімунних захворювань. "Старі" все ще все це знали інстинктивно, і ми робимо набагато більше обхідних шляхів, щоб знайти шлях назад до тих самих принципів.
Мозок людини також регулює багато важливих фізіологічних процесів, включаючи тепловий баланс, кров'яний тиск і серцебиття - це називається "вегетативною нервовою системою". Ознаки в цій області зазвичай не сприймаються свідомо, оскільки це не було б чимось приємним, якби ми постійно спостерігали за тим, як б'ється наше серце або яка частина нашого кишечника активна в даний момент. Однак це не означає, що всі ці життєво важливі процеси саморегуляції можуть бути пошкоджені нездоровим способом життя. Серцево-судинні розлади, головний біль, мігрень, печія, дратівливий шлунок і кишечник, виснаження, підвищена сприйнятливість до інфекцій, біль у спині та шиї, страхи та депресивні розлади настрою, нейродерміт та кашель. Список скарг "вегетативного" походження, принаймні частково, можна продовжувати і продовжувати. Сучасна медицина здатна простежити причини за допомогою низки складних і дорогих діагностичних систем - часто, однак, не знаходячи жодних «об’єктивних» висновків (або виявляючи щось інше, що, здається, піддається лікуванню). "Тоді це повинно мати духовне походження", - часто робиться висновок.
Бірхер-Беннер також цінував психотерапію, а також зарахував її до числа відновлювальних процедур. На його думку, "терапія замовлення - це шлях до природного зцілення, оригінальне і найважливіше лікування, терапія магни. Для всіх захворювань це слід застосовувати перед будь-якою іншою терапією". Ще на початку 20 століття Бірхер-Беннер помітив і був роздратований тим, що медицина - і лікарі, і пацієнти - завжди намагаються "вкоротити" шлях до здоров'я, що знову призводить до хвороби: наприклад, прийом ліків або дієтичних добавок із пацієнт.
Суть регулярної терапії полягає в тому, що пацієнт усвідомлює, що він відповідає за себе і звертає увагу на сигнали свого організму. У цій галузі є багато психічних блокад: нездоровий образ себе, ідеали та цінності, наприклад, коли хтось вимірює себе для професійного успіху, або хоче зробити все якісно або навіть ідеально. Звертати увагу на себе означає вийти з пасивної, страждаючої ролі і стати активним, намагаючись з’ясувати для себе, що для нас найкраще.
Порядок життя означає також радість життя та мистецтво життя
"Порядок знаходиться в помірних кількостях. Будь-яке перебільшення або нестача призведе до того, що вам стане погано", - написав Себастьян Кнайп Однак мова йде не про якусь загальноприйняту міру, а про те, щоб кожен знайшов правильну, правильну міру для себе. Що і скільки корисно для мене? Як я можу зробити собі добро? «Що мені робить добро» - це не завжди однаково з поняттям «те, що робить мене радістю». Однак орденська терапія - це не те саме, що військова дисципліна, жалість до себе та аскетизм. Це не те, що всі повинні лягати спати о 21:00. Найважливіші кроки на шляху до здоров’я та одужання для кожного пацієнта різні. Одному потрібен аскетизм щодо пиття вина та гойдалок, тоді як інший не рекомендує алкоголь, але рекомендує свята, світські вечірки, заняття хобі, гру та сміх. Спрямування життя в упорядковане русло - це і радість життя, і мистецтво життя!
Терапія замовлення має сучасний і науково доведений ефект
Тут ми маємо розірвати ще одне упередження: терапія замовленнями - це не прогіркла, старомодна річ, яка не має нічого спільного з сучасним зціленням. На відміну від багатьох методів натуропатії, терапія замовлення є науково визнаною, і її наслідки підтверджуються дисциплінами стресових досліджень, хронобіологією та психосоматикою.
Самодопомога з щоденником здоров’я
Хорошим методом для багатьох захворювань, пов’язаних з харчуванням, є ведення щоденника харчування, у випадку мігрені щоденник головного болю також сприяє одужанню - ці моделі можна імітувати, ведучи «щоденник здоров’я».
Що нам писати в щоденнику? Зверніть увагу, що ми відчували на цьому тижні, а як щодо нашої “життєвої сили”? Втома, апетит, тривалість сну, якість, життєлюбство, настрій, пам’ять можуть служити точками підтримки. Ці показники можна оцінювати, наприклад, від 1 до 10.
Давайте також задамо собі таке запитання: Що ми зробили сьогодні для підтримки своєї життєвої сили? Щодо харчування, давайте розглянемо: наскільки здоровим є наше харчування? О котрій годині ми їмо? Наскільки регулярно? Скільки часу ми витрачаємо на їжу? Чи робимо ми ще щось під час їжі? Як поводитися з наркотиками для задоволення (алкоголем, кавою, солодощами): споживається в помірних кількостях або в помірних кількостях, із задоволення або з примусу/звикання?
Коментарі щодо руху дуже важливі. Скільки ми рухаємось під час роботи і скільки у вільний час? Ми займаємось на відкритому повітрі щонайменше 30-60 хвилин на день? Пересуваємось регулярно чи нічого впродовж тижня, тоді помірковано? Як ми можемо вдосконалити свої звички?
Не забуваймо тему релаксації. Скільки перерв ми дозволяємо собі під час роботи? Що ми робимо під час цих перерв? Що ми робимо вдома, щоб відпочити? Чи можемо ми взагалі відпочити? Коли ми будемо відпочивати? Регулярно? Яка наша гігієна сну, чи забезпечуємо ми адекватні умови сну (відпочинок, тиша, нічна температура тощо)? Чи є у нас регулярне хобі, яке також відвертає нашу увагу від роботи та сім’ї та приносить радість? А як щодо планування вихідних та святкових днів?
Ми можемо записувати плани, рішення, обітниці - та ідеї в журналі! Це тому, що знання також є частиною правоохоронних органів. Іноді те, що згодом здається інстинктивно правильним, виявляється хибним, поганим. Так, наприклад, алкоголь може допомогти вам заснути на короткий термін, але це значно погіршує якість сну. Інший приклад: той, хто назавжди знесилений, може уявити, що пасивність - це єдине, що він може зробити. Проте, як це не парадоксально, у разі виснаження та депресії рух на свіжому повітрі має чудовий ефект. Тільки поєднання особистого досвіду та знань призведе до здорової інтуїції. Тому варто відзначити всі результати та визнання, отримані знання - те, що ми записуємо, ми запам’ятовуємо краще!
- Томас -
XV. клас 9