заняття

МАДРІД, 28 вересня (EUROPA PRESS) -

Група дослідників з Дослідницької групи Лабораторії фізіології фізичних вправ (LFE Research Group) факультету фізичної активності та спортивних наук (INEF) Політехнічного університету Мадрида (UPM) взяла участь у міжнародному дослідженні, яке обговорює ефект фізичних вправ щодо споживання калорій і як це може допомогти в боротьбі з проблемами, пов’язаними із зайвою вагою та ожирінням, модулюючи дієту.

Це дослідження під назвою `` PRONAF '' (Програми харчування та фізичної активності для лікування ожиріння) є одним із найбільших подібних типів, проведених на сьогоднішній день, і було зосереджено на аналізі того, чи може конкретний тип вправ сприяти кращому дотриманню призначеної дієти, підвищена мотивація, пов’язана з прийомом їжі, більш здоровим складом дієти або більшими змінами у складі тіла у людей, які страждають надмірною вагою та ожирінням.

"Ожиріння - це проблема громадського здоров'я, яка пов'язана з численними факторами ризику серцево-судинних захворювань та супутніх захворювань. Кілька досліджень підтверджують, що фізичні вправи можуть модулювати споживання їжі та сприяти регуляції апетиту, загального споживання калорій та складу дієти. Однак тип фізичні вправи, які можуть спричинити більші фізіологічні та поведінкові зміни, пов'язані з харчовою поведінкою та споживанням їжі, залишаються незрозумілими ", - пояснює Ана Белен Пейнадо з Департаменту охорони здоров'я та продуктивності людини (LFE Research Group) INEF-UPM та одна з авторів ця робота.

Цей взаємозв'язок саме той, який досліджували дослідники, взявши вибірку з 300 людей, на яких було проаналізовано понад 2500 змінних. Результати цієї роботи не продемонстрували суттєвого впливу типу вправи на споживання енергії, відбір макроелементів або зміни у складі тіла. Однак люди, які розпочинали втручання в середньому 7500 кроків на день або більше, збільшували споживання білка протягом усієї програми порівняно з людьми, які спочатку робили менше 7500 кроків на день.

"Це позитивний аспект, враховуючи, що збільшення щоденної фізичної активності вимагає більшого споживання білка, і ці люди могли б допомогти спонтанно задовольнити цю вимогу. Крім того, після шестимісячної програми схуднення люди, яких вони не зменшили їхня мотивація пов’язана з дієтою або фізичними вправами, особливо жінками ", - додає Росіо Купейро, дослідник з INEF-UPM і дослідження цього дослідження.

Робота, розроблена дослідниками UPM, показує, що сила, аеробні вправи або їх поєднання не викликають більшої потреби в прийомі у людей із зайвою вагою. "Одним з найцікавіших результатів, який ми отримали, є те, що люди, які починають довготривалу програму вправ, не збільшують споживання енергії компенсаційно, якщо до них входять дієтичні поради. Тому тренери можуть подумати про три варіанти тренувань, не боячись, що програма фізичних вправ вплине на харчову поведінку ", пояснює Педро Дж. Беніто, ще один з дослідників INEF-UPM, який бере участь у роботі.

Інший з висновків дослідження полягає в тому, що збільшення кількості кроків (незапланована фізична активність) може бути дуже корисним, оскільки вони спричиняють збільшення витрат енергії, а також пов'язані з більшим споживанням білків, що є дуже необхідним у люди дуже активні.

ЗВІЛЬНЕННЯ ФАЛЬШОЇ ВЕРІЇ

Нарешті, дослідження показує більшу схильність жінок дотримуватися тренувальних програм, що включають фізичні вправи для схуднення, спростовуючи деякі найпоширеніші помилкові переконання стосовно прийому їжі та фізичних вправ.

"Фізичні вправи підтверджуються як один з найкращих варіантів коад'ювантного лікування надмірної ваги та ожиріння. Окрім поліпшення складу тіла та інших супутніх захворювань та факторів ризику (кров'яний тиск, ліпідний профіль, споживання кисню тощо), люди із зайвою вагою здається, не збільшують споживання більше, ніж достатньо для підтримки їхньої повсякденної діяльності. Це виключає поширену віру в те, що фізичні вправи посилюють бажання їсти, доки певні вказівки отримують харчовий контроль, що також висвітлює роботу тренерів, що є важливою підмогою в цьому плані ", підсумовують дослідники.

У роботі, нещодавно опублікованій у міжнародному журналі "Поживні речовини", також брали участь Міждисциплінарний центр з вивчення працездатності людини (CIPER) з Лісабона, Науково-дослідний інститут лікарні Університету Ла-Пас (IdiPAZ) та Лікарня Університету Маркеса від Вальдецилли (HUMV).