дієтична курка

Курка - це точно моя річ, як би там не було, смажене смажена або запечена Як і в цьому рецепті, який ми будемо готувати сьогодні, саме м’ясо мені подобається і його універсальність при змішуванні з іншими продуктами, я люблю ще більше, Неймовірно, як його смак виділяється, зберігаючи свою харчову цінність, і він поєднується з усім, не даремно легке м’ясо відмінне досконалість, сьогодні ми готуємо його із запеченим часником і чебрецем, двома інгредієнтами, які максимізують смак та аромат, що зберігають низьку калорійність ідеально підходить для супроводження будь-якої дієти

Це інгредієнти лише для основного рецепту курки, але якщо ви хочете, ви можете супроводжувати його з чим завгодно можна покласти трохи овочів на пару або, можливо, трохи смажена картопля.

Тут ми покажемо вам, як приготувати це смачне Запечена дієтична курка

Інгредієнти:

  • 8 курячі стегна або 4 чверті курки
  • 1 головка часнику
  • 2 лимона
  • чебрець (кількість за смаком, але достатня, щоб залишити його аромат і смак у смаженні)
  • чорний перець
  • оливкова олія екстра вірджин
  • Сіль

КРОК ЗА КРОКОМ Підготовка

  1. Увімкніть і розігрійте духовку до 200 ° C за допомогою вентилятора.
  2. Підготуйте курку, видаліть шкіру та залишки жиру,
  3. Покладіть його на деко, злегка змащений оливковою олією, приправте за смаком і добре намажте оливковою олією, натираючи руками.
  4. Коли духовка гаряча, вставте піддон для курки і дайте йому почати готуватися.
  5. Тим часом очистіть від зубчиків часнику і розімніть їх на пюре, один лимон розріжте на чверті, а другий лимон видавіть.
  6. Приблизно через 15 хвилин вийміть курку з духовки і додайте чебрець, часник, нарізані лимони та лимонний сік (якщо ви хочете отримати більш насичений смак, ви можете використовувати сік двох-трьох лимонів), покривши м’ясо.
  7. Поставте лоток назад у духовку і зменште температуру до 180 ° C.
  8. Випікайте приблизно 45 хвилин, час від часу перевертаючи м’ясо
    коли і купання з соком з підносу. Якщо покрити часник і лимони однією і тією ж куркою, це буде робити повільніше і залишить весь смак.

  1. Перед закінченням смаження, поставте духовку ще на кілька хвилин при 200 ° C щоб він добре підрум’янився, при необхідності видаліть часник, щоб він не пригорів.
  2. Ось у вас є ще один надзвичайно простий рецепт, який ви можете приготувати вдома дуже легко, і який, безсумнівно, порадує всю родину, і якщо у вас є гості або навіть розмова, виберіть те, що ви хочете супроводжувати, і здивуйте їх усіх, це добре в будь-який час

Випікати курку у власному домі настільки просто і смачно, що немає сенсу купувати її готовою. Навчіться готувати інші рецепти з куркою Ось

Як склався цей рецепт?

Надішліть рахунок

Середній бал 0/5. Кількість голосів: 0

Поки що голосів немає! Будьте першим, хто оцінить цей вміст.