Енджі 5-24-2014 у Healthy
Це просто божественний сніданок, який можна поєднати з будь-якими фруктами. Я ніколи не любив вівсяні пластівці просто так з молоком, тому намагаюся придумати для них трохи інші рецепти, де я не буду заперечувати їх смак. Ця запечена каша поки що найкраща, не потрібно додавати цукор або мед, вона чудова на смак і не обтяжує шлунок вранці. Тож спробуйте якомога швидше!
Нам знадобиться:
- півсклянки вівсяних пластівців
- пів чайної ложки розпушувача
- половина чайної ложки кориці
- 1 банан
- 1/3 склянки мигдалевого молока
- крапля ванільного екстракту
- абрикоси, полуниця, малина
Увімкніть духовку при 180 ° C. Змішайте вівсянку, корицю та розпушувач. У невеликій мисці посипте банан, додайте мигдальне (або інше) молоко, додайте ванільний екстракт і перемішайте. Змішайте сухі та вологі інгредієнти між собою та по черзі помістіть персики чи інші фрукти та вівсянку в керамічні або скляні миски. Це розбивка на порцію, я зробив їх у двох маленьких мисках. Випікайте 20 хвилин, після запікання посипте корицею цукор. Не соромтеся використовувати компот або свіжі фрукти.