Напевно, всім відомо, що при схудненні просто доводиться уникати нездорової їжі. Це найчастіше солодощі всіх видів, які зовсім не допомагають схуднути, а навпаки, порушують весь процес. Тож якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, вам обов’язково слід уникати жирної, солодкої та іншої подібної їжі. Однак іноді це не спрацьовує, і організм просить цукру та солодощів. Що тоді?
Якщо ви також дійшли до того, що вже якийсь час худнете і хочете продовжувати це робити, але ваше тіло хоче цукру, вам обов’язково слід його слухати і щось йому давати. Але це точно не цукор або цукерка, яку ви повинні йому давати. Те, що тіло насправді хоче, це енергія, в основному швидка, яка ховається в цукрі та солодких речах. Тож якщо ви хочете вигнати своїх ласунів, дайте своєму тілу щось таке, що додасть йому не тільки енергію, а й вітаміни та мінерали. Всі ці здорові продукти дають вам тягу до солодощів, що рухаються з блискавичною швидкістю.
Кориця
Кориця - це спеція для схуднення. Якщо ви постійно зголодніли до солодощів, вам обов’язково слід робити на це ставку. Ви можете додати його в ранкову вівсянку або йогурт. Він також підходить, як ми вже згадували вище, наприклад, для яблука або банана. Всі фрукти просто корисніше смакують з корицею. Однак не слід перестаратися, адже це досить сильна пряність.
Авокадо
Авокадо такий же. Це зелене диво від природи особливо підходить людям, які намагаються схуднути, але постійно відчувають голод чи тягу до солодощів. Завдяки тому, що авокадо містить велику частку корисних жирів, енергія повільно виділяється в організм, і ви будете їсти набагато довше. Однак авокадо також містить здорові жири, корисні для серця, завдяки яким ви захищаєте важливий орган при споживанні. Тільки високий вміст жиру, як і в горіхах, гарантує, що ви не будете голодні відразу і не одразу відчуєте щось солодке.
Яблука
Корисні, смачні та свіжі яблука - серед фруктів, які їдять майже всі. Не дивно. Приємний солодкий смак яблук може багаторазово замінити десятки десертів. Хоча після яблука дуже легко та швидко перетравлюється, воно обов’язково має бути, якщо ви відчуваєте, що у вас ласун. Саме солодке яблуко, посипане невеликою кількістю кориці (не коричного цукру), забезпечить вам дуже просте і приємне задоволення. Таке поєднання підходить, наприклад, для десятого.
Гіркий шоколад
Іноді тіло просто неможливо обдурити, і доводиться втручатися інакше. Гарячий шоколад є одним із продуктів харчування, що входить до числа здорових, і завдяки високому вмісту антиоксидантів він чудово впливає на наш організм. Але не забувайте, що гарячий шоколад - це все-таки шоколад, і цього буде достатньо, якщо у вас є один або два менших кубика. Шоколад також має перевірені ефекти у боротьбі з поганим настроєм та сумом. Якщо ви відчуваєте постійну втому і відсутність енергії, шоколад точно може вас ідеально вигнати.
Білий грецький йогурт
Ще одна їжа, яка містить більше жирів, корисних для нашого організму і чудово виганяє смак до солодощів. Якщо ви теж хочете згрішити, то краще придбайте здоровий білий йогурт, який має високий вміст білка та кальцію, що чудово допомагає структурі та міцності ваших кісток. Однак грецький йогурт також містить сироватку, яка виглядає набагато краще. У ньому вдвічі більше білка в порівнянні з іншими йогуртами. Тож якщо ви хочете його мати, обов’язково уникайте підсолоджених йогуртів, які містять багато цукру.
Горіхи
Горіхи - це добре відомий прийом корисних і корисних жирів, які забезпечують організм усім необхідним. Окрім того, що вони можуть чудово насититися, вони також можуть відганяти ласунів. Через те, що горіхи мають великий запас клітковини і білка, який поступово розкладається в організмі, а отримана енергія вивільняється повільніше, ви можете бути впевнені, що будете ситим набагато довше, ніж якщо з’їсти трохи вуглеводів або білків. Однак горіхи мають дуже хороший смак. Всього кілька штук, і ви побачите, що бажання солодкого раптово зникне.