З раннього дитинства вони вчать нас, що нам потрібно їсти щонайменше 5 фруктів чи овочів на день. Вони забезпечують організм вітамінами та мінералами, піклуються про імунітет та нормальну роботу окремих органів. Весняно-літній період створений для використання дарів природи. Ми підготували для вас так зване оздоровче меню, яке складається з 7 культур. Адже навіть у веселці як такій ви можете милуватися 7 різними кольорами - червоним, оранжевим, жовтим, зеленим, бірюзовим, індиго та фіолетовим.
* Сила "червоного здоров'я" - прихована в дині
Дині вирощували майже 4000 років тому. Перша згадка походить з Азії. Вони стали національним надбанням Туреччини та Греції. Вони містять до 90 відсотків води, саме тому вони подобаються нашому організму. З кожним укусом ми отримуємо вітамін А, С, вітаміни групи В, цинк, калій, залізо, фосфор, кальцій та йод. У червоній дині ми можемо знайти три сильні антиоксиданти - лікопін, бета-каротин і цечко. Клітини захищають від несприятливого впливу вільних радикалів.
Загальновідомо, що величезний урожай очищає нирки - важливий парний орган, який фільтрує кров. Побалуйте себе очищуючим засобом під час сезону динь. Маси токсинів і забруднюючих речовин вимиваються з організму.
Червоний делікатес чудово підходить для судин - він допомагає регулювати артеріальний тиск, серцеві захворювання, а також при цукровому діабеті 2 типу. Зміцнює імунітет. Диня благотворно впливає на шкіру - це, мабуть, найсмачніший і найдешевший косметичний продукт, який забезпечить її зволоження. Високий вміст води в м’якоті живить шкіру і виводить з неї шкідливі речовини. Ви також можете додавати динний сік до масок для обличчя.
* Сила «апельсинового здоров’я» - прихована в абрикосах
Абрикоси належать до сімейства кісточкових. Їх одразу впізнають - у них груба шкіра - помаранчевого кольору, від сонячної сторони до відтінків червоного. М’якоть соковита, ароматна і легко відділяється від кісточки. У світі існує близько 40 різновидів абрикосів - вони відрізняються кольором і розміром. Їх походження - в далекому Китаї. Загалом, фрукти процвітають скрізь, де тепло. У нашій країні це південна Словаччина. Сезон абрикосів - літо.
Що вони рідко містять? Рослинний барвник каротин, який разом з вітаміном С зміцнює імунітет. Саме каротину абрикоси зобов’язані своїм винятковим помаранчевим кольором.
Фрукти допомагають обміну речовин, спалюють жир, підвищують життєвий тонус організму в цілому і благотворно впливають на шкіру, волосся та нігті. У деяких культурах абрикоси відомі як плід довголіття. Споживання кубиків є спірним. З одного боку, є їх закохані, які заявляють, що допомагають у лікуванні раку. У руках опонентів є ще один аргумент - кажуть, що небезпечні отрути знаходяться в кості.
* Сила "жовтого здоров'я" - полягає в ананасі
Коли ми говоримо про найпопулярніший екзотичний фрукт, більшість з нас уявляє ананас. Це солодкі ліки.
Він містить ряд корисних ферментів, особливо бромелайн. Речовини покращують травлення, але в той же час пригнічують запальні процеси в організмі - як і в твердих частинах тіла. Якщо ви страждаєте на ревматизм, артрит або подагру, ананас - правильний вибір.
Ароматний урожай прискорює горіння і запобігає утворенню жирової тканини. Зливає і знімає набряки. Він зарекомендував себе у боротьбі із зайвою вагою - це частина багатьох дієтичних програм. Допомагає при кишкових розладах та діареї. Він захищає від паразитів та інших «ворогів», яким нічого робити в організмі. Розріджує слиз, зменшує ризик тромбозів, знімає всі болі.
Ананас містить біотин, який благотворно впливає на шкіру, волосся та нігті. Якщо ви хочете зберегти їх здоровими, насолоджуйтесь мискою свіжого ананаса або склянкою фруктового соку щодня протягом п’яти тижнів. Регулярне вживання сприяє швидшому зростанню волосся та нігтів. Ефективну домашню косметику також можна приготувати з ананаса.
* Сила "зеленого здоров'я" - ховається в яблуці
Яблуня - найстаріша культивована рослина, що відноситься до сімейства рожево-квіткових. Ймовірно, шляхом мутації та схрещування диких видів були створені перші їстівні сорти з великими плодами. Наші предки вже говорили, що три яблука на день - одне вранці, одне на обід і останнє перед сном - підвищують загальну життєву силу організму, а отже, і довголіття. Смачні фрукти містять багато калію, магнію, кальцію, але також фолієву кислоту, нут, тузи та В-подібні вітаміни. Також є пектин і ряд антиоксидантів. Вітамін С підтримує імунну систему у формі та піклується про здорове серце. Регулярне вживання яблук знижує рівень шкідливого холестерину в організмі. Плід благотворно впливає на печінку і жовчний міхур. Він виводить кислоту, допомагаючи тим самим при рефлюксі. Він стимулює перистальтику кишечника і зменшує вагу. Хрусткі фрукти також зарекомендували себе в боротьбі з подагрою або ревматизмом. Вони дезінфікують порожнину рота і чистять зуби. Вони знижують температуру і захищають мозок від хвороби Паркінсона чи Альцгеймера.
Цікаво, що у світі існує понад 7000 сортів яблук.
* Сила «блакитного здоров’я» - ховається в чорниці
Чорниця доступна цілий рік - чи свіжа, чи заморожена. Цей крихітний плід можна використовувати в салатах, у випічці або для приготування смузі. Не обманюйте їх розмір; Чорниця насичена антиоксидантами, клітковиною, вітамінами та мінералами. Вони допоможуть вам зміцнити імунну систему та знизити рівень холестерину. Вони позитивно впливають на роботу серця, стимулюють роботу мозку та борються із цивілізаційними хворобами.
Чорниця також корисна для схуднення. Дослідження показали зв’язок між багатою чорницею дієтою та втратою жиру на животі. Було встановлено, що антиоксиданти в дрібних фруктах можуть змінити спосіб, як організм зберігає та переробляє цукор.
* Сила "здоров'я індиго" - полягає у сливах
Перші саджанці привіз на нашу територію король Карл IV. Саме тому була створена діалектна назва "карлатка". Сливи не бракує в жодному саду. Не дивно - вони мають божественний смак і мають сильний лікувальний ефект.
Культури містять багато мінеральних речовин, але також рясну дозу вітамінів групи В. Цей комплекс приносить користь серцю, а також мозку, волоссю, нігтям або шкірі. Поєднання кальцію і фосфору зміцнює кістки. Щодня пригощайте жменею слив - свіжими або сушеними - і результат буде дивовижним: на думку вчених, очевидне зміцнення кісткової маси.
У сливах також бракує вітаміну А, який люблять наші очі. Ечко подбає про антиоксидантні процеси.
Фіолетові культури допомагають здоровому травленню, детоксикації організму, усувають виснаження та розумову втому, гармонізують роботу нирок та печінки, регулюють кров. Їх також обожнюють ті люди, які страждають запорами - сливи, змочені в теплій воді, є, мабуть, найефективнішим проносним засобом. Культури є частиною дієтичного лікування, оскільки вони розщеплюють шкідливий жир.
* Сила «фіолетового здоров’я» - ховається у вишні та вишні
Цілющу дію соковитих фруктів знали також стародавні римляни, які їли їх, буквально, по півкілограма. Відомо близько 500 сортів вишні. Їх більш кислі сестри - вишні.
Вишні приховують спектр вітамінів і мінералів. У ньому бракує калію, фосфору, магнію, кальцію, цинку, заліза, вітамінів А, С, Е та вітамінів групи В.
Літні фрукти мають широкий спектр лікарських цілей. Вони очищають організм і позбавляють від шкідливих речовин і відкладень. Таким чином, вони зарекомендували себе у боротьбі із зайвими кілограмами. Якщо ви будете насолоджуватися смачними і соковитими фруктами щодня, втрата ваги обов’язково настане.
Посіви позитивно впливають на кістки, очищають ниркові шляхи, і наше серце їх любить. Вони омолоджують і прикрашають шкіру. Вони підвищують захисні сили організму і знижують температуру. Він пригнічує м’язові спазми і дивом регулює діяльність щитовидної залози.
Кишенька з підігрівом з натурального матеріалу, в якій розташовані камені, допомагає при болях у животі та вухах.
І, нарешті, цікаво. На одній вишневій або вишневій деревці стільки фруктів, що ви спекли б із них 70 соковитих коржів.