Здорове харчування сприяє яскравій посмішці

здорове

Носіння яскраво-білої посмішки є синонімом здоров’я та добробуту. Все більше людей шукає способів зберегти зуби білими, і для цього вони використовують різні засоби і навіть проходять лазерні процедури.

Незважаючи на те, що це рішення для відбілювання зубів, є й інші простіші та менш інвазивні способи досягнення ідеальної посмішки. Для цього перше, що потрібно знати трохи більше про будову зубів.

Зуби мають мінеральний шар, емаль, який захищає зуб. Цей шар псується при чищенні щіткою, за допомогою зубної пасти та надто кислої їжі. У будь-якому випадку, тон емалі у кожної людини змінюється, стає у кожного білішим або жовтуватим.

Є продукти, які особливо темніють зуби. Сюди входять кава, чай, вино і, загалом, напої з колою, через які зуби фарбуються і виглядають більш жовтуватими.

Однак є й інші продукти, які допомагають зберегти зуби білішими та здоровішими, а також деякі домашні рецепти, що забезпечують ідеальну посмішку довше. Ось кілька порад, які можуть допомогти вам оздоровити зуби:

Їжте фрукти та овочі: Фрукти та овочі, такі як яблука, селера або морква, містять природні абразиви, які допоможуть очистити поверхню зубів від плям і бруду. Щодня їжте принаймні один хрусткий фрукт або овоч, щоб очистити зуби найбільш природним способом.

Вживання сиру: Кілька досліджень показали, що з’їдання невеликого шматочка сиру після їжі ефективно захищає зуби від порожнин, як і інші молочні продукти, такі як йогурт або молоко, які містять дуже важливі інгредієнти, що допомагають процесу ремінералізації емалі.

Приймати вітаміни: Це спосіб запобігти або затримати слабкість зубів і запобігти їх поганому вигляду. Вживання в їжу таких продуктів, як цільні зерна та будь-яке, що вимагає тривалого пережовування, у певний час допоможе збереженню ясен.

Споживайте більше оливкової олії: дослідження показують, що коли ми споживаємо оливкову олію, вона залишає на зубах невидиму плівку, яка запобігає розвитку порожнин.