Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

здорове

Дослідження, опубліковане в спеціалізованому журналі "Архіви офтальмології", підтвердило, що жінкам старше 50 років, котрі протягом життя вживали щонайменше дві порції риби, багатої Омега-3 жирними кислотами, вдалося зменшити ризик до 40 відсотків розвинути хворобу.

Оскільки людський організм не може виробляти або синтезувати жирні кислоти Омега-3 на відміну від інших типів жирів, їх включення до щоденних харчових звичок у вигляді риби, наприклад, лосося, сардин, форелі або тунця, в довгостроковій перспективі буде корисним для здоров'я окулярів завдяки протизапальний, антисклеротичний та антитромботичний ефекти », - детально Родріго Абреу.

До цього тваринного джерела жирних кислот необхідно додати поживні речовини вітаміну С (чорна смородина, зелена капуста, перець, ківі та цитрусові), вітамін Е (оливкова та соняшникова олія, фундук, волоські горіхи) та каротиноїди лютеїну та зеаксантину (шпинат, яєчні жовтки, брокколі, кукурудза), а також цинк (присутній у червоному м’ясі та устрицях).

Що стосується профілактики, вказується, що куріння завдає шкоди зору, оскільки постійно отримує хімічні атаки від курця від постійного споживання сигарет. Дієта - ще один аспект, який може позитивно вплинути на профілактику вікової дегенерації жовтої плями.

Сонце, постійне опромінення, сніг тощо. які роблять шкіру опіком, спричинюють збільшення дегенерації. Тому уникайте сонячних ванн і завжди носіть відповідні фільтри для фільтрації синього світла.