Здоровий насік Під час дієт ми часто жадаємо солодких смаків та невеликих закусок. У нас є хороші новини, ми зібрали для вас найкращі здорові насіки, які можна їсти під час дієти! 😊

здоровий

Здоровий Nasik - підкорювання овочевих чіпсів

Мабуть, найбільш відсутні закуски - це чіпси та картопля фрі для більшості людей. Цей простір можна легко заповнити чіпсами з овочів. Не тільки смачно, але смачно. Овочеві чіпси можна робити з буряка, моркви, селери, ріпи. Все, що вам потрібно зробити, - це нарізати овочі тонкими скибочками, викласти їх на папір для випічки і поставити в розігріту духовку, поки вони не стануть хрусткими. Успіх також гарантований серед дітей, оскільки кольорові чіпси викликатимуть у них інтерес.

Заморожені фрукти

Малина, ожина, полуниця, вишня, чорна смородина ... будь то легко зробити смачні смаколики. У поєднанні з невеликою кількістю йогурту та підсолоджувача ми отримуємо справді смачний десерт. Крім того, ви можете зробити з них смузі.

Фруктова тарілка

Зі свіжих фруктів можна зробити чудове блюдо з фруктами. Ви також можете приправити миску насінням, розширити горіхами, мигдалем і викласти якомога більше фруктів. Ви побачите, як ваша тяга до шоколаду зникне після його споживання.

Салат

У нас сотні овочів для приготування салатів, які смачніші, ніж смачні. Виберіть пару скибочок, додайте трохи сиру та варених яєць, а зверху гарбузовою олією або оливковою олією.

Тушкована морква

На відміну від багатьох овочів, морква забезпечує наш організм значно більшою кількістю вітамінів при варінні. Окрім приготування, на смак він набагато солодший і смачніший.

Яблука - один із наших найздоровіших фруктів в Угорщині. Можливо, ви захочете щодня ризикувати яблуком і з’їсти його. Повірте, рано чи пізно не буде дня, щоб не з'їсти цей чудовий фрукт.

Темний шоколад

На відміну від молочного аналогу, темний шоколад не містить підсилювачів смаку та доданого цукру, дуже корисного для організму. Звичайно, не потрібно їсти його щодня, але іноді ви можете дозволити собі кілька кубиків.

Зернові культури

Вибирайте мюслі без цукру, багате клітковиною, змішуйте з натуральним йогуртом або молоком. Сніданок - один із найдосконаліших варіантів.

Насіння

Якщо ви любите хрустіти щодня, принесіть на робоче місце також суміш насіння з напівобробкою. Олійні культури містять незліченну кількість вітамінів та необхідних мінералів. Важливо вживати несолоне!

Солодкі чіпси

Можна зробити не тільки солону стружку, але і солодку. Обведіть яблука тонкими скибочками. Збризніть на нього трохи лимонного соку, щоб він не засмаг, потім трохи кориці на нього, і ви можете піти в духовку. Випікайте в розігрітій до 120 градусів духовці одну годину.

Банан

Хоча багато хто вважає, що не дуже добре вживати під час дієт, про це ще багато можна сказати. До того ж, якщо ви їсте його на сніданок, ви навіть рухатиметесь вниз. Багатий вітаміном B і калієм, ви можете споживати його нарізаним, але посипаним корицею або навіть у вигляді смузі.

Соус сальса

Ідеальний вибір для наших овочевих чіпсів. Але не купуйте його в магазині, зробіть його вдома, це не складно. Половина головки цибулі, 2 шматочки помідора, 2 шматки густого томатного соку, 1 шматок соку лайма, 1 шматок сушеного перцю чилі (це можна залишити, замінити, також солодкий перець), 2 зубчики часнику, щіпка солі. Інгредієнти подрібнюються, змішуються між собою і соус готовий.