обід

Здоровий обід. Поради, ідеї та цікавинки.

обід, рутина, яка щодня тестує батьків. Стрес, поспіх і бурхливий темп для всіх членів сім'ї, як правило, є найбільшим ворогом. Ця суєта - це не те, що допомагає в ранковому завданні приготувати хороший сніданок вдома та гарну закуску, яку можна взяти до школи. Ось деякі з причин, чому найпопулярнішими варіантами є печиво, випічка, типовий нарізаний хліб із какао-кремом, а також соки тетабрик або шоколадні коктейлі, які супроводжують їх.

Це стає поганою харчовою якістю. Так, ці продукти забезпечують енергією, і наші малі це дуже люблять, але, скажімо, це не найбільш підходяще. І коли ці типи сніданків або обідів нормалізуються і стають щоденною звичкою, тоді виникає проблема.

Тому дуже важливо не залишати нічого для імпровізації та скористатися тим, коли у нас є більше часу. Вихідні, як правило, найкращий час, щоб правильно продумати тижневий план. Необхідно мати хорошу сімейну організацію, щоб дитина могла добре поснідати. Якщо сніданок дуже енергійний, закуска на перерву може бути легшою, і навпаки.

Мета обіду - мати трохи додаткової енергії між сніданком та обідом.

Що включити в здоровий обід?

Ми всі знаємо, що є певні продукти, які наші малята не люблять, як і ми. Нашому смаку дуже важко полюбити всі смаки та текстури. Але, треба спробувати. Ось перелік видів продуктів, які повинен включати здоровий обід:

Поради щодо приготування обіду

Як тільки ми знаємо, які були б ідеальними продуктами для хорошого обіду, нам просто потрібно застосувати це на практиці. І, важливо не лише, щоб воно було повноцінним з поживної точки зору. Тому ми також допоможемо вам з кількома трюками під час підготовки всього:

Можливі здорові поєднання обіду

Нарешті, ми даємо вам кілька ідей для здорових обідів, які, як ми сподіваємось, допоможуть вам:

  1. Сендвіч з шинкою + 1 фрукт
  2. Сендвіч з тунцем + 1 фрукт
  3. Хлібні колоски + темний шоколад
  4. Домашнє печиво + йогурт або маленька міні-цегла молока
  5. Сендвіч з індичкою
  6. Домашнє сандвіч з арахісового масла та скибочок банану + домашній фруктовий сік
  7. Тост з помідором і бризком олії + 1 фрукт
  8. Нарізані кубиками фрукти з тертим темним шоколадом
  9. Французький омлет з сиром

Незабаром у вас буде можливість на нашому веб-сайті записатися на різні курси приготування їжі та харчування, які можуть вас зацікавити. Будьте дуже уважні!