Для оптимізації нашої дієти немає нічого кращого, ніж корисного сніданок, Але цей перший прийом їжі протягом дня може бути набагато збагачуючим та кориснішим, якщо ми контролюємо наявність кожної поживної речовини у достатній кількості. І щоб співпрацювати в цьому, сьогодні ми даємо вам корисна порада: додайте насіння до сніданку.
Додаючи насіння гарбуза, люльки, насіння льону, насіння кунжуту, чіа чи маку, ми можемо збагатити клітковина, здорові жири, вітаміни та мінерали сніданок. Крім того, ми зменшимо його глікемічний індекс, будемо відчувати більше ситості і тим самим сприятиме зростанню основного прийому їжі протягом дня.
Ми можемо додавати насіння до сніданку, вводячи їх у йогурт, молоко, хліб, крупи або, посипаючи хліб або тост вибраним насінням, так у нас буде більше поживних речовин та смаку, який завжди повинен бути, основним прийомом їжі день.