Ви споживаєте мало овочів протягом дня? Якщо ви відповіли позитивно на це запитання, підберіть блендер і спробуйте цей здоровий зелений смузі. Кожен з нас, напевно, знає про корисний вплив овочів (ОСНОВНОГО ЛИСТУ) на наше тіло, нам не потрібно пояснювати. Крім того, овочі повинні складати важливу частину нашого раціону. Однак не кожен має на це смак, настрій чи час.
Смузі - це щось між рясним напоєм та їжею. Якщо ви додасте до смузі потрібні інгредієнти, він може навіть стати повноцінною заміною їжі, що полегшить втрату ваги та покращить ваше здоров’я. Просто змішайте овочі (бажано листові) та фрукти разом, і цей смачний «напій» готовий. Для більш вишуканого смаку можна також додати рослинне молоко (кокосове, мигдальне або інше, залежно від смаку), або додати невелику кількість насіння чіа. Смузі не має меж для вашої фантазії. У цьому смузі авокадо, банан та йогурт не тільки забезпечать його вершковий смак та правильну щільність, але вони також добре задовольнять вас завдяки їм.
Плюс, чи існує простіший спосіб змусити дитину їсти шпинат? Приготуйте вишуканий смузі та розлийте його в гарні чашки з широкою соломкою. Ви ще ніколи не бачили дитини, яка б так хотіла їсти овочі - спостерігайте і насолоджуйтесь успіхом.
Я пропоную вам ще один смачний, перевірений рецепт корисного зеленого смузі, підходить для сніданку і здоровий початок нового дня. Тож спробуйте, експериментуйте:)