зелений

Ви починаєте дієту, щоб досягти ідеальної ваги?

Вони напевно рекомендували вам включати зелений чай для схуднення, але що вірно в цьому твердженні? Чи справді зелений чай допомагає вам схуднути?

 Протягом століть зелений чай використовувався для всіх видів речей. Серед них худнуть.

Зелений чай

Тепер, чи справді це допомагає вам схуднути? Які його властивості?

У зеленому чаї переважають поліфеноли, що мають антиоксидантні властивості. З іншого боку, завдяки своїм детоксикаційним та протизапальним сполукам він може допомогти захистити клітини від дії вільних радикалів.

Крім того, він забезпечує вітаміни A, B, C, D, E, H і K, а також такі мінерали, як хром, селен і цинк. Всі ці сполуки сприяють посиленню метаболічних функцій. Тепер, чи справді потрібно пити зелений чай, щоб схуднути?

Кофеїн та антиоксиданти в зеленому чаї можуть допомогти вам схуднути.

Кофеїн Кофеїн має стимулюючий ефект, який, згідно з деякими дослідженнями, може допомогти вам спалити жир. Незважаючи на те, що вміст кофеїну в чашці зеленого чаю менше, ніж у чашці кави, все одно достатньо, щоб надати нам цю користь.

Сечогінні властивості Зелений чай має сечогінні властивості, які допомагають організму виводити ті речовини, які йому не потрібні, тим самим борючись із затримкою рідини.

Цей напій має високий вміст антиоксидантів. Серед них виділяються катехіни в зеленому чаї, які допомагають стимулювати обмін речовин. Деякі дослідження показали, що випивання чашки зеленого чаю на день може підвищити рівень антиоксидантів в організмі.

Основним антиоксидантом у чаї є EGCG, сполука, яка може допомогти ферменту, який розщеплює гормон норадреналін. Коли фермент пригнічується, а кількість норадреналіну збільшується, жир розщеплюється.

Щоденне споживання зеленого чаю може допомогти спалити жир, збільшуючи енергетичний обмін.

Реальність така, що сам по собі зелений чай не змусить вас схуднути, але його можна вважати союзником у схудненні. Це головним чином завдяки катехінам, присутнім у зеленому чаї, які змушують організм вступати в термогенез - здатність організму виробляти тепло до метаболічних реакцій—, таким чином виробляючи енергію, яка допомагає усунути зайву вагу.

З іншого боку, його також можна вважати м’яким пригнічувачем голоду, оскільки його споживання може зменшити апетит і уникнути перекусів між прийомами їжі.

Не можна забувати, що його сечогінні властивості роблять зелений чай природним засобом проти затримки рідини. Допомагаючи організму позбутися затримки рідини, це зменшує запалення тканин.

Що таке зелена кава?

Це ті кавові зерна, які ще не прожарені.

Це союзник для схуднення

На закінчення, споживання зеленого чаю та зеленої кави може допомогти схуднути разом із правильним харчуванням. Однак ми не повинні вважати це чарівним зіллям. Ви повинні поєднувати споживання зі збалансованим та здоровим харчуванням та регулярними та регулярними фізичними вправами.

Відмінностей між зеленою кавою та зеленим чаєм може бути не багато, оскільки обидва вони допомагають організму завдяки своїй антиоксидантній дії.

Lic Наталія Вінсент (MN 3245) Lic Julieta Caramuti (MN 3043)