Сьогодні ми розповімо вам, як зелений чай може стати прекрасним союзником для схуднення.

Багато з нас уже знають багато достоїнств зеленого чаю. Такі слова, як омолоджуючі, антиоксиданти, неодмінно спадуть мені на думку ... Але, можливо, ми не так спонтанно асоціюємо це з дієти для схуднення.

Ви запитаєте себе як схуднути за допомогою зеленого чаю? Тут ми все пояснюємо!

Властивості зеленого чаю піклуватися про своє тіло

дієти для схуднення дуже різноманітні залежно від країн, культур, моди, враховуючи також вік, спосіб життя та здоров’я людей, які їх дотримуються ... але у всіх них ми знаходимо спільний елемент: ми рекомендуємо пити багато води та інші сечогінні напої.

сечогінні напої Вони допомагають вашому організму позбутися токсинів (для подальшого виведення з сечею) та запобігають затримці рідини. Коли ми прагнемо схуднути та схуднути, дуже важливо, зменшуючи кількість калорій, кількість або типи їжі (залежно від того, що рекомендував лікар або дієтолог), споживати велику кількість рідини.

Хто не бачив у меню для схуднення слів: «велика кількість води» або «легкий чай або настій» (без цукру!) На завершення сніданку чи трапези?

Між природні діуретики зелений чай виділяється завдяки теофіліну, який він містить, який допоможе вам у складі плану схуднення.

зелений

Але Зелений чай набагато більше, ніж a сечогінний напій!

Він також має високу концентрацію антиоксиданти: має високий рівень поліфеноли Y катехіни які допоможуть вам втратити жир.

Кілька досліджень підкреслили важливість епігалокатехін галлат, катехін, присутній у великій кількості в зеленому чаї. Завдяки своєму термогенному ефекту це дозволяє прискорити обмін речовин і збільшують окислення жирів, сприяючи зменшенню ліпідів і маси тіла, тому ми можемо розраховувати на зелений чай як природний спалювач жиру!

Крім того, зелений чай має силу м’яко знижують апетит, що дозволяє нам знизити споживання їжі та заповнити себе раніше.

Але зелений чай - більше, ніж чудовий союзник для схуднення. Він має набагато більше властивостей, завдяки яким чудовий напій додається до наших звичок здорового способу життя. Відкрийте для себе нижче основного користь від зеленого чаю:

- затримка клітинного старіння, завдяки високому вмісту в антиоксиданти які нейтралізують поширення вільних радикалів, відповідальних за деградацію клітинних мембран. Нейтралізація вільних радикалів дозволяє нам, наприклад, підтримувати шкіру зволоженою та запобігати появі зморшок.

- стимуляція центральної нервової системиЗелений чай допомагає нам не спати та боротися з втомою завдяки вмісту ксантину, включаючи кофеїн, теофілін та теобромін. Це справжнє проти втоми!

- Найкраще з функція мозку Y захист нейронів: Застосування антиоксидантів в даний час інтенсивно вивчається, особливо як лікування інсультів та нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера або Паркінсона. Ми будемо уважні до цих результатів!

- зменшення мігрені завдяки судинозвужувальному ефекту кофеїну.

- Ефект протизапальні ліки, антибактеріальні Y противірусні ліки: флавоноїди та катехіни у зеленому чаї надають йому протимікробні властивості. Прикладом є вдосконалення здоров'я порожнини рота: завдяки своїй антибактеріальній силі, зелений чай допомагає запобігти карієсу та запаленню ясен. Він також відомий як засіб для боротьби з неприємним запахом з рота.

- Застосування при лікуванні діабет завдяки антиоксидантній дії катехінів: деякі випробування, зокрема в Японії, показали, що зелений чай може спричинити зниження рівня цукру в крові, і що він також може знизити ризик розвитку діабету 2 типу.

- зниження рівня холестерину: Спостережні дослідження показали, що зелений чай завдяки своїй антиоксидантній силі знижує загальний холестерин і ЛПНЩ ("поганий" холестерин) і захищає частинки ЛПНЩ від окислення. Споживання зеленого чаю пов'язане з меншим ризиком серцево-судинних захворювань, таких як тромбоз, інфаркти та інсульти).

Зелений чай: окремий або змішаний, як його пити?

Тепер, коли ви знаєте все, що може зробити для вас зелений чай, давайте подивимось, як ви можете його споживати!

- Насипний зелений чай

Найбільш традиційний і простий спосіб пити зелений чай. Ми рекомендуємо завжди приймати сипучий зелений чай насолоджуватися його якостями та силою його аромату. Багато смаку втрачається за допомогою чайного пакетика!

Використовуйте 2 грами чаю на склянку, додайте 70 градусів гарячої води (більш висока температура призведе до занадто гіркого чаю), дайте настоятися 2 хвилини, і все!

Хоча ми не завжди знайомі з назвами зеленого чаю, як з назвами чорного чаю, деякі вам вже здадуться знайомими: GunPowder, Sencha, Gyokuro ... вони, мабуть, найбільш відомі та комерціалізовані.

Щоб розпочати з зеленого чаю, ви можете спробувати ароматизовані зелені чаї, такі як наш зелений чай Moruno, освіжаюча суміш порохового зеленого чаю з листям м’яти, або побалувати нас нашим капризом, зеленим чаєм Sencha, ароматизованим листям і шматочками полуниці та апельсинова шкірка. Солодке і цитрусові одночасно, легкі та освіжаючі.

Якщо ви хочете спробувати зелений чай "у чистому стані", з більш насиченим і терпким смаком, хорошим варіантом може бути наш зелений чай з органічним порохом або наш японський зелений чай Gyokuro

Якщо ви любитель ніжних сумішей зеленого чаю з фруктами, спеціями або квітами, або якщо ви віддаєте перевагу більш терпким смакам із чисто зеленими чаями, ви можете ознайомитись із нашим повним асортиментом тут.

Виберіть смак, який вам найбільше подобається. Кожен з них має свій особливий штрих!

- Зелений чай з лимоном: завантажений вітамінами, мінералами та антиоксидантами

Це поєднання, яке може здатися незвичним, але яке ми сьогодні повністю нормалізували. Зелений чай з лимоном забезпечить вас зволоженням, а також великим запасом вітаміну С. Відмінне доповнення до вашого дієта для схуднення!

Вам просто потрібно приготувати улюблений зелений чай і додати трохи лимонного соку.

Ви також можете поєднувати його з іншими інгредієнтами (корицею, імбиром, м’ятою ...), приготувати рецепт, який вам найбільше сподобався, і насолодитися усіма його перевагами.

- Матча зелений чай: традиційний чай з великим успіхом

Чай з матчі Це вид зеленого чаю, який користується великою популярністю у всьому світі. По-японськи "ча" означає чай, а "ма" означає порошок. Слово нам все говорить! Для отримання чаю матча листя зеленого чаю після делікатного процесу подрібнення перетворюються на дрібний порошок. Формат порошкоподібного чаю концентрує всі переваги зеленого чаю, такі як антиоксиданти.

Незабаром ми детально представимо чай Matcha, але для тих, хто його не знає, ми можемо сказати вам, що його змішують з гарячою або холодною водою, щоб збити його, щоб отримати типову кремову та пінисту структуру. Його можна вживати окремо, змішуючи з фруктовими соками, або також супроводжуючи молоком або рослинним молоком, щоб отримати смачне matcha latte. Слідкуйте за нашою наступною статтею на тему: чай з матчі і принади matcha latte!