Коли ми перебуваємо в стадії змін, наше тіло повинно адаптуватися до нових ситуацій. Наш організм має механізми адаптації до функції внутрішнього балансу, незважаючи на зовнішні зміни.
Ці зміни можуть змінити наш біологічний ритм, що може спричинити зміни у виробництві речовин у нервовій системі, такі як ендорфіни, серотонін, мелатонін та ін.
Ми виявляємо цей факт із емоційних, фізичних та поведінкових змін, таких як стрес, втома, головні болі ...
Зіткнувшись із цими періодами змін, корисним способом боротьби з ними є адаптогенні рослини, які можуть допомогти нам підтримувати спокій.
Що таке адаптогенна рослина?
Термін адаптоген був спочатку встановлений російським вченим доктором Ніколаєм Лазарєвим у 1947 році. Він використовував його для позначення речовин, які, не конкретно, підвищують стійкість організму до стресів та широкого спектру несприятливих біологічних, хімічних та фізичних факторів.
Адаптогенна рослина має здатність регулювати і повертати функції вашого організму до нормального рівня, допомагаючи вам адаптуватися до навколишнього середовища, як у випадках:
- напружені вправи
- сезонні зміни
- втома
- стрес
- зміни графіка
Які переваги адаптогенів?
- Вони підвищують стійкість до стресів, оскільки зміцнюють імунну систему, нервову систему та залозисту систему.
- Вони мають втомлювальну активність проти розумових чи фізичних зусиль
- Вони посилюють і прискорюють регуляцію біологічних ритмів
- Вони підвищують відчуття загального самопочуття та працездатність
- Вони нешкідливі з токсикологічної точки зору і не мають мутагенних властивостей
Слід мати на увазі, що ці рослини є зміцнювачами здоров’я і можуть допомогти нам адаптувати наше тіло до зовнішніх змін, доки наше тіло має години відпочинку і хорошу дієту, щоб належним чином відновитись після цих змін.
Женьшень як адаптоген
Корінь женьшеню складається з коренів женьшеню Panax з мінімальним вмістом 0,4% гінзенозидів, які вважаються основними діючими принципами женьшеню.
Є багато фармакологічні дії, пов’язані з женьшенем. Діє женьшень:
- на центральну нервову систему (стимуляція або депресія)
- регулює кров’яний тиск
- має імуностимулюючу, знижувальну ліпіди, гіпоглікемічну та анаболічну дію
- захисний ефект від різних агентів, таких як іонізуюче випромінювання, інфекції та токсини та відновлення у разі фізичного виснаження та патологічного стресу
Дія на центральну нервову систему (ЦНС):
- стимулює ЦНС, підвищуючи стійкість до холоду, втоми та стресів
- зменшує споживання кисню
- поліпшення когнітивних функцій, тобто вони стимулюють інтелектуальні процеси, збільшуючи пам'ять
- Він має гіпотензивну або гіпертонічну дію, залежно від різних типів гінзенозидів, що містяться в ньому
- збільшує фагоцитарну здатність макрофагів
- індукує утворення Т-лімфоцитів
- гінзенозиди Rb1 та Rg3 мають нейропротекторну дію, опосередковану антиоксидантною дією, проти перевиробництва азотної кислоти
- збільшує секрецію інсуліну та регулює утворення глікогену в печінці
- стимулює вироблення ліпопротеїн-ліпази, яка знижує рівень хіломікронів та ЛПНЩ у крові, зменшуючи тим самим холестерин та тригліцериди
Дії у спорті:
- спостерігалося покращення фізичної працездатності за рахунок ефекту зменшення або затримки втоми, зменшення пошкодження м’язів та поліпшення гомеостазу
У яких випадках показаний женьшень
Він призначений для лікування симптомів астенія, така як втома та відчуття слабкості.
Це також показано в геріатричному лікуванні, оскільки воно здатне збільшити фізичні та інтелектуальні переваги, реакційну здатність та дихальну функцію.
Тривалість лікування женьшенем повинна становити до трьох місяців, і якщо симптоми не зникають, слід звернутися до медичного працівника.
Протипоказання женьшеню:
Були описані протипоказання у випадках: серцевих аритмій, гіпертонії, тривоги, нервозності, вагітності (через можливість спонукання до спонтанних абортів через можливий естрогенний та андрогенний ефект) та під час лактації.
Також було виявлено, що женьшень взаємодіє з інгібіторами моноаміноксидази (МАО), посилюючи їх дію та викликаючи появу гіпертонічного кризу, головних болів, страхів та маній.
Важливо не перевищувати дозу женьшеню 2 г на добу, оскільки це може спричинити такі побічні ефекти, як високий кров'яний тиск, безсоння та нервозність, а в свою чергу можуть спостерігатися естрогенні ефекти (гінекологічні зміни). Також були описані порушення передозування шлунково-кишкового тракту, такі як нудота, діарея, блювота та гастрит.
Женьшень присутній у багатьох закладах та у різноманітних форматах та презентаціях.
Отже, якщо ви вирішили використовувати женьшень як доповнення до своєї дієти, вам не слід перевищувати зазначену дозу, а якщо ви не помічаєте покращення симптомів, зверніться до фахівця.